想保护血管 晨起“一个动作”好处意想不到(组图)


早上起床
想保护血管,晨起“一个动作”好处意想不到。(图片来源:Adobe Stock)

在早晨完全空腹的状态下饮水,真的会令身体产生意想不到得好处。控制在300~500ml之间,那么确实能给身体保养带来以下3个好处。

早晨起床后饮水的好处

1、提神醒脑

经过一夜的睡眠,人体在清晨起床时,头脑应当处于比较清醒的状态,同时体力也会比较充沛。

但是在现实生活中,可能很多人都出现过这样的烦恼,那就是即使睡眠时长保证充足,睡醒后却依旧频繁出现头晕脑胀、意识不清问题。这又是怎么一回事呢?

其实之所以会出现此类不良症状,主要是因为经过一夜的睡眠,人体的血液黏稠度在早晨往往会达到顶峰值。这给血液循环带来的不良影响是相当严重的,一旦导致脑部供血不足,就很容易引发头晕、头痛、睡不醒、精神不济问题。

而想要避免此烦恼,养成早起后及时喝水的习惯非常有必要。因为及时喝水可以有效稀释血液,使血液黏稠度尽快回落至正常水平。

这对于改善血液循环、促进人体代谢、保证血管通畅都是非常有帮助的。尤其是对于已经过了50岁的中老年人来说,对于早起后喝水的必要性,一定要提高重视。

2、顺利排便

众所周知,经过一夜的睡眠,人体进食的食物基本都已经得到完全消化。此时如果能及时排便的话,对于保护肠胃、远离便秘是非常有帮助的。

而起床后及时喝水则可以很好的滋润肠道,使肠胃功能尽快从夜间的休息状态中恢复正常,这对于提高肠胃蠕动力、促进粪便及时排出是非常有帮助的。

3、提升食欲

女人拿着一杯水
早上起床后喝水,可以提升食欲。(图片来源:Adobe Stock)

清晨起床时,很多人都会因肠胃功能还未完全苏醒而出现食欲不振的问题。在这种情况下,有的人可能会选择推迟或取消早餐,这种做法是非常不利于肠胃保养的。

因为在早晨起床时,人体肠胃往往已经处于完全空腹状态。此时如果不及时进食食物的话,是很容易因胃酸持续分泌而导致胃黏膜严重受损的。

而想要适当提高早餐食欲,养成及时喝水的习惯是非常有效的解决方法。

因此如果在早晨频繁出现胃口不佳、吃不下饭烦恼的话,不妨选择在早餐进食前适当饮用一些白开水。这是可以在很大程度上提神醒脑、唤醒肠胃并有效提高食欲的。

以上是早起后喝水所能带来的好处介绍。对于早上起床后及时喝水的必要性,很多人都不是特别重视,认为只要不口渴就没有必要喝水,这种错误想法一定要及时改正。

尤其是对年纪较大、本身就存在心脑血管疾病的患者朋友来说,一定要积极养成早起后及时喝水的好习惯。否则时间长了,血管堵塞问题很可能会越来越严重,这给身体健康造成的负面影响是非常巨大的。

责任编辑:莲心

本文短网址: 版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员


欢迎给您喜欢的作者捐助。您的爱心鼓励就是对我们媒体的耕耘。 打赏

看完这篇文章您觉得

评论



加入看中国会员

神韵晚会
神韻作品
donate
退党

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意