为何脑梗多发?4种调味料千万不要滥用(组图)


饮食
吃多了会导致体内钠离子过量,容易引发血压升高的状况。(图片来源:Adobe Stock)

脑梗高发,致死率、致残率都很高,且正在呈现年轻化的趋势,十分可怕。为何脑梗人数还在不断增加,且还呈现年轻化的趋势?厨房里有4种调味料可能是脑梗的帮凶,提醒大家注意了。

脑梗患者增加的原因

为何脑梗患者高发?且每年的脑梗人数都在不断增加,归纳起来,主要原因是高血压、吸烟、叶酸摄入量少、长期熬夜、处于高压力状态等所导致的,为了健康着想,这些可能引发脑梗的不良习惯都要及时改掉。

高血压是一种基础慢性病,也是脑梗的高危因素,当收缩压每升高10mmHg时,患脑梗的机率就会提升50%,因此,高血压患者对血压的控制非常重要。多数高血压患者有同型半胱氨酸升高的症状,这类高血压患者比普通高血压患者患上脑梗的机率甚至要多出5倍,适量补充叶酸能够改善同型半胱氨酸,减少脑梗发病率。

吸烟有百害而无一利,不但和很多癌症相关,还可能增加罹患脑梗的机率。

长期熬夜或压力过大也都会引发内分泌失调,导致血压升高,使脑梗发生的机率变大。

厨房中4种调味料 恐是脑梗帮凶

每年因脑梗而去世的患者人数众多,且呈现年轻化的趋势,除了以上一些不良习惯外,厨房里有4种调味料可能也是脑梗的帮凶。

1、

家家户户必备食盐,可是盐吃多了会导致体内钠离子过量,容易引发血压升高的状况,一旦动脉斑块剥落后随血液流动,就可能引发血管堵塞,引起脑梗。

2、糖

糖分摄入过多,不仅会增加肥胖机率,且像蛋糕等高糖食物中,都含有比较多的反式脂肪酸,如果吃多了会导致血管黏度增加,脑部血液供应出问题,增加罹患脑梗的机率。

3、酒

酒
酒精摄入过多,会增加脑梗的患病机率,不可不慎。(图片来源:Adobe Stock)

精摄入过多的话,会导致血管壁受刺激而变得不平整,脂质更容易沉淀,引发血栓,增加患上脑梗的风险,不可不慎。

4、动物油

使用动物油来炒菜、做饭都很香,以猪油而言,含有利于心血管健康的物质,同时也含有不利于心血管健康的物质,对没有心血管疾病的中老年人而言可以适量食用,但心血管疾病患者就不适合吃了。

远离脑梗要从饮食做起

心脑血管疾病的致死率一向很高,想要远离脑梗,不妨从饮食做起来预防心脑血管疾病。平时要少吃高盐、高糖、高油脂的食物、戒烟戒酒,尽量多吃含叶酸、膳食纤维等较多的食物,还要保证饮水量的充足。

罹患脑梗的原因和高血压、吸烟、熬夜、压力大等不良习惯有关,厨房里的一些调料也成为帮凶,提醒大家平时一定要少吃高油、高盐、高糖、高脂肪的食物,改掉不良习惯。

责任编辑:亚静

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