想要预防脑梗，除了补充叶酸以外，还有2点比补充叶酸更重要。（图片来源：Adobe Stock）
近年来，脑梗患者越来越多，脑梗具有发病率高、死亡率高、复发率高等特点，所以提前预防很重要，一旦发现异常，一定要及时救治。不过，美国的脑梗患者数量却在减少，这是什么原因呢？想要预防脑梗，除了补充叶酸以外，以下2点比补充叶酸更重要。
美国脑梗患者减少的原因
脑梗发生率和高血压、高血脂、高血糖、抽烟、喝酒、高盐饮食、蔬果摄入量过少等有关，其中以高血压首当其冲。
H型高血压是最容易引发中风的一种高血压类型，而高血压和高同型半胱氨酸血症则是H型高血压的2个要素。同型半胱氨酸（Hcy）代谢转化为人体需要的生物活性物质，需要依赖叶酸、维生素B12等物质，如果缺乏的话，Hcy水平易升高而诱发H型高血压。
根据美国调查显示：约有2/3患者都是因为缺乏叶酸和维生素B12，才导致Hcy升高。因此，美国大力干预，采取强制补充叶酸的方法，在面粉中添加叶酸成分，很大程度改善了叶酸和Hcy的水平。这或许是美国的脑梗患者减少的一个原因。
预防脑梗 补充叶酸以外还要做到2点
只要日常合理饮食，基本上都能从饮食中摄取到充分的叶酸，如果有需要，也可以在医师指导下进行药补。
补充叶酸期间，应尽量避免进食富含维生素C的食物、辛辣刺激，或是一些油腻食物、茶、酒等，以免影响叶酸的吸收。不过，想要预防脑梗，要从生活、饮食习惯等多方面注意，光补充叶酸还是不够的。
医师指出：导致脑梗塞最主要的两大危险因素是高血压和房颤。所以想要预防脑梗的话，除了补充叶酸以外，更重要的是做到以下2点：
1、戒烟、戒酒
想要预防脑梗，最好是戒烟、戒酒。（图片来源：Adobe Stock）
香烟中的尼古丁等有害物质可损伤血管内膜，导致血管收缩，诱发脑梗；酒精也会造成交感神经兴奋，增加心率和心脏排血量，升高血压，为脑梗埋下隐患。因此，想要预防脑梗，最好是戒烟、戒酒。
2、控制血压
许多人可能不知道自己有高血压，或知道却不重视，以致损害健康。高血压患者务必注意饮食、体重、生活习惯等方面，如果仍然无法控制血压，应尽快进行药物治疗，并定期监测血压，控制高血糖、高血脂、房颤等基础慢性疾病。
出现4种情况 警惕脑梗来临
脑梗到来不是无声无息的，往往会提前发出一些警惕信号，如果能读懂这些信号，及时处理，就能减少脑梗带来的伤害。
1、头痛、头晕
如果没有原因就突然出现眩晕和剧烈头痛，要警惕是脑梗的前兆，尤其是对中老年人而言，更要重视。
2、脸部麻木
脑梗发作有一个非常典型的现象，就是一侧麻木，且多伴有口眼歪斜，原因主要因为大脑异常，影响到对动作、语言的指挥所引起的。
3、一侧流口水
睡觉的时候，如果一侧总是流口水，也要警惕是脑梗来袭。脑梗发生时，可使肌肉神经不协调，尤其对口腔的影响，很容易出现这种情况。
4、视力模糊、饮水呛咳
脑梗时，脑供血不足也会影响视网膜的功能，突然出现一时性视物不清，或是自觉眼前一片黑蒙，甚至发生一时性突然失明，但很快又恢复正常，也可能出现吞咽困难、饮水呛咳的情况。
责任编辑:亚静
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