5个习惯偷走寿命 熬夜第5 第一让人想不到(组图)


熬夜的女人
人类的器官到了夜晚需要排毒休息,长期熬夜会紊乱我们的生物钟。(图片来源:Adobe Stock)

研究发现人类寿命的长短,不仅仅取决于生活质量与医疗水平,遗传因素、生活环境、生活习惯都是影响寿命的关键,据统计,我国国民平均寿命已达到76岁,且一直在呈现增长趋势,突破80岁已不成问题。

这里面的重中之重便是生活习惯,养成一个好习惯,可能让你多活10年。接下来要说的5个坏习惯,必须改掉。

5个坏习惯影响寿命

5、熬夜

自古以来,人类的作息都是“日出而落,日落而息”,当然,熬夜的原因多种多样,电子产品只是一部分,工作的压力也成了我们作息不规律的一个重要原因。

人类的器官到了夜晚需要排毒休息,长期熬夜会紊乱我们的生物钟,加上内分泌失调和免疫力下降,一系列的问题将会接踵而来,发胖、加速衰老、视力下降、患病患癌、减少寿命等等。

4、暴饮暴食

对于身体健康来说,我们是要注重很多的方面的,但是平时生活当中,有些人在吃饭的时候会暴饮暴食,觉得这样吃起来才过瘾,但是如果经常暴饮暴食的话,对我们身体的危害是非常大的,

原文网址:https://kknews.cc/health/o848m56.html
对于身体健康来说,我们是要注重很多的方面的,但是平时生活当中,有些人在吃饭的时候会暴饮暴食,觉得这样吃起来才过瘾,但是如果经常暴饮暴食的话,对我们身体的危害是非常大的,

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对于身体健康来说,我们是要注重很多方面的,但是平时生活当中,有些人在吃饭的时候会暴饮暴食,觉得这样吃起来才过瘾,但是如果经常暴饮暴食的话,对于身体的危害非常大,会造成肥胖,还可以引发一系列疾病,例如高血压、高血糖、高血脂、以及各种心脑血管疾病,我们需要的是健康均衡的饮食。

3、缺乏运动

现在不少办公室白领的工作都需要久坐,下班之后倒头玩手机,也很少运动,长此以往,我们身体的血液循环减慢,也容易招来血栓之类的疾病,影响体态身材暂且不说,健康的身体也离我们而去。

对于没有运动习惯的民众,“健走”也很好,既简单又轻松,抬头挺胸缩小腹、双手微握放腰部、自然摆动肩放松,走向健康。

2、吸烟酗酒

吸烟、酗酒看起来很平常,对身体的危害却很大。先说吸烟,危害最大的就是我们的肺,正常人的肺是鲜红色,但长期吸烟的人肺是黑色,导致肺炎、肺癌等一系列肺病。酗酒危害最大的是我们的肝脏,脂肪肝、肝硬化等疾病都不容小觑。

1、经常生气

老人乐观开朗
长寿第一要素,心态要乐观开朗。(图片来源:Adobe Stock)

研究发现,爱生气的人患心梗的机率是普通人的5倍,一个人的心态与他的寿命息息相关,长寿老人都有一个共同特点,那就是心态积极乐观。

责任编辑:莲心

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