手麻脚抽筋血脂高 多吃这些食物降血脂(组图)
黄豆含植物雌激素具有保护血管的功效。(图片来源:Adobe Stock)
不良的饮食习惯、压力过大、熬夜等,人体就容易出现疾病。比如高血压、高血脂、糖尿病等,而高血脂主要会使人出现手脚冰凉、发麻、抽筋等症状,常吃这5种食物降血脂,血管更健康。
常吃5种食物降血脂
1、黄豆
黄豆含大量蛋白质,饱和脂肪含量非常低,食用之后不会引起胆固醇升高,经常用黄豆制作成豆浆饮用或者炖汤喝。可以使血液里面的胆固醇、甘油三酯以及低密度胆固醇值降低,人体摄入足够的优质蛋白还能增强体质,豆类里的植物雌激素具有保护血管的功效。
2、橙子
橙子含有植物固醇,可以用来榨汁饮用,或是直接食用。橙子食用后可以降低胆固醇值,橙子里的钾、维生素C可以帮助人体扩张血管,使血压保持平稳。
3、大蒜
大蒜含有硫化物的成分,能够降血脂,但是很多人不适应直接吃大蒜,大蒜的味道过于刺激,吃了之后会使口腔黏膜、胃脏、肠道受到刺激,还会引起口臭。
所以一般是在炒菜、烧菜的时候加入适量大蒜,血压高的人如果能够每天吃两、三瓣大蒜,可以有效地帮助身体降低血压,使病情得到控制。
4、菠菜
菠菜里面还含有各种微量元素、抗氧化剂、钾元素,适量地吃一些菠菜可以使身体的血脂降低,起到养血、止血、润燥的作用,其中菠菜里面的膳食纤维还能促进排便,预防便秘。
菠菜富含铁,缺铁性贫血的人经常吃菠菜可以使贫血的症状得到改善。
5、洋葱
经常洋葱的人可以减低血液黏稠度,增加冠状动脉血液流量,有效预防血栓的形成。(图片来源:Adobe Stock)
洋葱含有碳水化合物、膳食纤维、前列腺素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素等营养,经常洋葱的人可以减低血液黏稠度,增加冠状动脉血液流量,有效预防血栓的形成,高血压、高血糖、高血脂或者患了风湿性关节炎、咳嗽的人吃洋葱都能够起到改善病情的作用。
除了以上5种食物,血脂高的人还可以多吃燕麦、山药、银耳、芹菜、山楂、玉米、苹果等食物,平时要注意饮食清淡,尽量避免吃高脂肪、高盐分的食物。
也要避免抽烟、喝酒,每天要适量地增加运动量,比如游泳、跑步、散步、瑜伽、骑自行车等运动让身体得到有效的锻练,才能使血脂的情况得到改善。
如果血脂长时间过高,就会引起心脏病,还有可能出现脑中风、肾病、胰腺炎、胆结石、老年痴呆等严重的并发症,使人的生命受到威胁。患者也要定期到医院复查病情,随时了解身体的健康状态,如果发现身体出现异常就要及时接受治疗才能使身体的情况得到好转。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

看完这篇文章您觉得
- 彰化古迹巡礼 品味台湾亲子行(组图)
- 天意高难问却柳暗花明 俄乌战争意外成一契机(图)
- 趣话七福神 揣摩日本人的幸福观(组图)
- 【电影故事】两个古怪的舅公拯救了少年灵魂(组图)
- 百年混乱 出现于人类社会的三匹恶狼(组图)
- 【云中君专栏】克敌疗伤 音乐的多种神奇功效(图)

- “50辆宾利大战劳斯莱斯”炸出又一大佬?(组图)
- 惊曝!习近平军中心腹钟绍军公开露面(图)
- 我解读《推背图》“美人自西来” 闯祸了(组图)
- 赵薇失踪9月突发悼文 116字曝“最新近况”(组图)
- 金正恩的疫情奇迹?百姓反应揭出荒诞内幕(图)
- 习近平女儿加入美国籍?已宣誓?美国又爆枪案 安全吗?(视频)
- 为何脑梗多发?4种调味料千万不要滥用(组图)
- 欧洲议会压倒性通过决议:中共对新疆“种族灭绝”(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 马新宇
- 黄清
- 子龙
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 马来启
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- 李子壬
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 林立桐
- 徐沛
- 邓正梁
- 令人难想像 孕妇手比金日成肖像竟遭公开处决(图)
- 金银财宝也会“成精”?(图)
- 中国自古修炼有术 飞升成仙者多(图)
- 10大习惯奥秘 女到中年更漂亮(图)
- 银行业动荡不停 或引发再一次金融海啸?(图)