一喝水就跑厕所 是肾脏不好吗?(图)
保护肾脏,要养成良好的饮水习惯。(图片来源:Adobe Stock)
多喝水可以促进新陈代谢,改善血液循环,调节肠胃蠕动,还可以有助于延缓衰老,虽然说适量多喝水有好处,但是也会存在一个问题,那就是尿多。但是也有的人喝完水后不会增加排尿次数,几小时都没有尿意,为什么有人一喝水就尿多了,难道是肾脏过于虚弱?
一喝水就尿多 代表肾脏好还是不好?
肾脏是排尿的系统,但是喝水要进到肾脏,可不是喝下去就直接到肾脏,而是要经过血液循环,从心脏到肾脏,一般来说,水从口腔到肠胃,再被肾脏吸收,最后形成尿液,大约需要30~40分钟左右,虽然看起来很短,尿液形成后并不代表要排出体外。人体喝水以后会和食物混合,大多数的营养素和水分在小肠吸收,剩余的水混合食物残渣进到大肠会进行一次再吸收,大多数的水进到血液,参与全身的血液循环,再进到肾脏过滤,一部分的水跟随粪便排出。
尿液的排出是由神经系统、膀胱、泌尿系统等组织共同决定的,每个人的体质不同,导致排尿的快慢也会有一定的区别。这其中存在一定的生理原因,也存在部分疾病因素,一喝水就尿多,并不一定是肾脏健康出现了问题,有可能是和下面这4点有关。
一喝水就尿多 可能和这4点有关
1、膀胱比别人小
有一些人的膀胱天生比较大,即使喝很多水,也不会在短时间内排便,也有一些人的膀胱天生比较小,稍微喝一点水就想要上厕所,这跟个体差异有关。
2、精神高度紧张
有一些人一喝水就尿多是心理因素在作祟,尤其是那些长期高度紧张,容易焦虑的人,会将注意力放在上厕所这件事上,就算没有多少尿液,也依然感到焦虑,所以会频繁产生尿意。
3、可能是短时间喝了大量的水
短期内大量喝水,一次性把膀胱装满,就会产生排尿的情况。如果一次性喝超过200毫升的水,过了20~30分钟之后就会有尿意,其实这是正常的现象,并不是肾脏出现了问题。
4、食物或者药物干扰
在正确补水的同时,如果还摄入了很多利尿食物,或者在服药期间刚好使用到利尿剂,那么就会导致尿液量相对增加,导致排尿频率高。要减少摄入利尿食物和减少使用利尿剂,那么尿液量多的情况就能够得到改善。
保护肾脏 从日常做起
1、不乱吃药
服药时要在医生的指导下进行。自行随便服药很可能会加重肾脏的负担,导致肾功能出现损伤。
2、健康饮水
千万不要等到口渴的时候才想起来喝水,大家要养成一个良好的饮水习惯。如果口渴的时候才喝水,那么肾脏已经开始减少排尿量,浓缩尿液,有害物质在体内存在的时间已经比较长了。
责任编辑:莲心
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