增强造血功能，要少吃冰冷食物和甜食，吃一些能增强造血的食物。（图片来源：Adobe Stock）
造血机能，中医认为和脾、心、肝、肾四脏器有关；所谓脾统血，心主血脉，肝脏血，肾主骨髓。为促进肠子吸收消化功能，增强造血功能，要少吃冰冷食物和甜食。
增强造血食疗方
1、黄豆50克、红枣10粒，煮汤，红枣连黄豆分次吃。
2、党参、当归以3：1的比例，加鸡炖服，素食者可去鸡，直接煮茶喝。
3、人参、龙眼肉、枸杞适量，煮水喝，尤适合体质寒者。
4、煮八宝粥或八宝材料炖鸭肉。
5、当归、生姜数片煮羊肉汤，适合四肢冰冷者。
6、当归、红枣适量煮水，当茶喝。腹泻便软者，当归少量即可。
7、黄耆、当归以6：1比例，煮水喝或炖鸡、炖排骨，适合气虚疲劳者。
8、2颗鸡蛋加10粒红枣煮水，蛋熟去壳，再入汤内煮10分钟后，喝汤、吃蛋。
9、山药蒸鳝鱼，适合贫血又白血球也低者。
10、何首乌、淡菜放饭上蒸，吃饭和淡菜。
11、桑葚稍为蒸过，或用热水浸泡，晒干，每次取10～15粒加当归、熟地适量，煮水喝。
12、红枣15粒，加木耳1两煮水喝，适合有瘀血、心血管疾病者。
13、海参、木耳加猪肉，或羊肉炖煮，适合产后、病后和老年的血虚。
14、红萝卜根或叶子打汁喝。
15、动物肝脏含铁量高，尤其是鸭肝，可加红枣炖汤。
16、荔枝干加红枣煮水，喝汤。
17、吃含铁食物，1小时内不宜喝茶，会降低铁的吸收。
18、补血食物：葡萄、樱桃、地瓜、芝麻、海苔、红豆、菠菜、香蕉。
（转自《明慧诊间─容光必照》／博大出版）
来源:看中国周报
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