简单“一个字” 竟然是世界上最便宜的药方(组图)
旅行有助于开阔眼界,让人洋溢着青春的活力,忘了自己的年龄。(图片来源:Adobe Stock)
虽说先天的遗传因素对于健康长寿来说有一定的影响,但是后天的生活习惯更为重要。世界上追求健康的养生方法很多,其中有一个最便宜的长寿药方,竟然只有“一个字”——忙。
忙碌,是许多百岁名人的养生诀窍。活到93高龄的著名国画家齐白石是信奉“忙”的名人,他要求自己每天必须作画,“不让一天空闲过”。著名华裔建筑师贝聿铭,设计了卢浮宫玻璃金字塔、苏州博物馆等,90高龄时仍旧勤奋工作,设计了苏州博物馆,工作对于他来说是一种快乐。
忙碌是世界上最便宜的药
有一句话说:“忙是治疗一切的良药”,许多悠闲度日的人,经常喊这儿痛、那儿痒,一旦生活有目标、有事做,忙起来了,反而精神状态更好,身体也更健康。
如何让自己忙碌起来?以下介绍一些方法:
1、按时早起
长寿的人们几乎没有在睡懒觉的,他们的生活方式极其规律,该睡时睡,该起时起,工作、生活安排得井井有条。
早上的时间不要浪费,别赖在床上,可以用来读一篇优美的文章,品一壶好茶。吃完早餐后,和朋友约个地方,一边聊天,一边喝咖啡,悠闲自在。
2、经常出门走走
天天闷在家里,心中难免烦恼丛生。想要过得开心,不如常出门走走,透透气。天气好的时候,可以出门慢跑,出出汗,也可以游泳、打球锻练身体。
3、坚持运动
不显老的人一定都坚持适度运动的好习惯,精神奕奕。(图片来源:Adobe Stock)
身体健康才是保持健康、年轻的基础,不显老的人一定都坚持适度运动的好习惯,让自己由内而外散发出活力,精神奕奕。
4、注重日常仪表
当你穿着得体时,整个人都显得精神饱满,也更有自信,看起来会比实际年龄年轻许多。所以,不妨花些时间打理自己,衣着整洁,让自己仪表大方。
5、保持年轻的心态
心态年轻的人会积极尝试新鲜的事物,总是带着好奇的眼光去学习每一样新东西,在他们身上可以看见神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态,正向情绪也能为我们带来健康。
6、多参加社区活动
老年人即使退休了也要让脑子动起来,充实生活,有目标、有规划地过日子。不妨多参加社区活动,和大家一起做义工,认识更多的人,也可以和好友们去公园晨练,听听清晨的鸟叫,做更多有意义的事情。
7、坚持读书、旅行
坚持“活到老,学到老”能让人显得年轻,读书多了,容颜自然改。读书能开阔心胸,旅行有助于开阔眼界,喜欢读书和旅行的人,对任何事情有自己的见解,有自信,自然神采飞扬,洋溢着青春的活力,忘了自己的年龄。
根据自己喜欢的生活方式,我们要让自己“忙”起来,生活充实了,放宽心情,整个人精神起来,在忙碌中学习、休闲,也更加长寿。
责任编辑:亚静
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