笑一笑十年少，笑口常开没烦恼。（图片来源：Adobe Stock）
生活中，我们时常会发现有些老年人身上会散发出一股特殊的气味，人们称之为“老人味”。其实无论男女，当年龄过了50岁后，身上都会慢慢出现一些味道。有些老年人身上更容易出现老人味的原因，大多与其饮食生活习惯有关。
因此，人过了50岁后，若想要避免“老人味”提前上身，就要避免以下这几种行为：
1、爱吃甜食
50岁后就应该少吃含糖高的食物，控制好碳水食物的摄入。因为甜食吃得太多，容易造成血糖上升，可能诱发糖尿病，而患上糖尿病后，身体会释放出更多的酮物质，这样就会让身体产生异味。
2、抽烟喝酒
长期吸烟的人，身上都会有烟臭味，加上烟草中有害物质非常多，会影响到皮肤，损伤身体的循环能力，造成皮肤代谢下降，容易感染细菌，导致皮肤状况恶化，产生老人味。
此外，酒精会增加肝脏负担，导致肝脏病变，也会让身上产生难闻的气味。
3、吃辛辣食物
人过了50岁后，身体的代谢能力会下降，如果再不注意肠胃健康，就会让老人味变得明显。
所以，为了肠胃好，平时就要少吃辛辣的食物。饮食应该清淡一些，多补充膳食纤维和维生素，多吃粗杂粮。
4、久坐憋尿
老年人如果长期久坐，就会增加患上老年痴呆症的风险。所以平时应该多动少坐，通过运动锻练肌肉力量，增进关节、骨骼的健康。建议每周做五次运动，每次运动时间为半小时到一个小时。
此外，老年人膀胱功能也会随着年龄下降，如果总是憋尿，就会将膀胱撑大，从而压迫到膀胱壁血管，使得膀胱黏膜缺血，让细菌有可乘之机，加上随着年龄增长，免疫力的下降，就容易患上膀胱炎、尿道炎、肾炎等疾病。
5、不重视身体清洁
有不少老年人因为手腿不灵活，就减少了洗澡的次数，但经常不洗澡就容易让细菌滋生，这样老人味就会变得非常明显。
所以，想要避免这种情况的出现，就应该做好身体清洁，勤换贴身衣物，保持身体干净卫生，老人味自然就会变淡了。
6、经常熬夜
经常熬夜，睡眠不足，会降低肝脏功能，让肝火变得旺盛，肝火过旺就会散发出明显的老年味。而且肝火旺的人，口腔气味也会更加明显。
7、不重视口腔卫生
口腔清洁不及时，使得食物残渣堆积，滋生细菌后就会导致口臭，产生难闻气味。所以要重视口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后及时漱口的好习惯。
责任编辑:紫英
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