遇事不“烦” 才能越走越“顺”(图)
人一烦躁就会被消极情绪缠身,无法再冷静地看待现实,(图片来源:Adobe Stock)
现代社会快节奏的生活,导致人各方面的压力都很大,因此人也变得非常容易烦躁,很容易生气。当自己被这种负面情绪笼罩时,甚至还会影响到周围的人。
人一烦躁起来,就会被消极情绪缠身,无法再冷静地看待现实,甚至无法从容地享受现实,同时还会缺乏集中力。
生活是多变的,是不可控。有时候,即便我们处理的很好,内心仍然会滋生烦躁情绪,这个时候不妨试试下面这些方法:
一、停止烦躁,转换心情
当你很烦躁的时候,是不是觉得什么都做不下去了呢?
何必勉强自己,为何不停下来,转换一下心情呢?
能够让你心情变好的方法有很多,你可以听听音乐,看看风景,聊天,看电影,吃吃甜点,或者干脆放空自己,来改变自己的心情。
二、停下来,觉察烦躁的缘由
为什么会感到烦躁呢?解铃还须系铃人。
一定要学会问自己为什么。只有找到了原因,才有解决的方案。
三、“可控”和“不可控”
有的时候,原因有很多种,有的是可控的,自己可以解决,有的是不可控。
可控的,就积极去面对,去解决问题。如果是不可控的,需求他人的帮助,并且接受你的情绪。
每一种情绪都勇于接受,不要让自己受到二次干扰。
四、若以上无效,需大规模地消除压力
如果以上的办法都没用,那么,说明你的压力应该是非常大了。这时候,哭一场其实也是不错的选择。
学会给自己减压。让生活充满阳光。
中国汉字中的每一个字,里面都蕴藏着古人的智慧。比如说“烦”和“顺”就只差在将“火”变“川”,意思是说,处理事情前先处理自己的情绪,等情绪平稳下来,才能理性处理好事情。
当你生活烦燥的时候,不妨把思绪理直,你就会发现:一切都将变顺。
责任编辑:明心
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