夏令时即将结束，人们提前调钟。（图片来源：Joe Raedle/Getty Images）
【看中国2025年10月31日讯】（看中国记者高芸编译/综合报导）尽管本周末可多睡一小时，但对许多美国人而言，这依然是全年最令人头疼的周末之一，因为夏令时即将结束。
美联社-NORC公共事务研究中心（AP-NORC Center for Public Affairs Research）最新民调显示，仅12%的美国成年人支持现行每年两次调表的制度，47%表示反对，另有40%持中立态度。
美国各地将于周日凌晨2时（各地当地时间）把时钟回拨一小时，进入标准时间，届时清晨日照将更充足。民调显示，许多美国人并不欢迎这一变化。如果被迫二选一，多数人更愿意把那一小时日光留在傍晚。
来自洛杉矶的普拉纳瓦・贾扬提（Pranava Jayanti）今年31岁，成长于不实行调时制度的印度。来美读研前，亲友特地提醒他注意调时。他说，自己以为已经做好准备，但真正经历时还是吓了一跳，因为下午后半段天黑得特别快。
美国社会多年来呼吁停止一年两次的调时做法。2022年参议院曾通过相关法案，但此后在众议院受阻。支持全年采用单一时间的包括美国医学会（American Medical Association）、美国睡眠医学学会（American Academy of Sleep Medicine），以及总统川普(特朗普)。川普今年早些时候也在社交媒体发声表示赞成。
谁更讨厌调表：年轻人多无所谓 30岁以上更反对
美国在一战期间首次采用夏令时，二战期间再次实行。1966年国会立法允许各州决定是否采用，但必须州内统一。目前除亚利桑那州与夏威夷州外，其他州均实行调表。
加拿大与欧洲部分地区也实行，但亚洲多数地区不采用。欧美调时相差一周，导致两地时差会短暂缩小1小时。
尽管约半数美国成年人反对调时（其中27%强烈反对），仍有不少人并不在意。在30岁以下群体中，51%表示既不支持也不反对。30岁以上人群更倾向反对，约一半不喜欢每年两次调表。
当被要求在“全年一种时间”中做选择时，56%的成年人偏好永久夏令时；约四成人则偏好永久标准时。
自认为“夜猫子”的人更青睐永久夏令时，61%表示会选择它；而“晨型人”几乎平分，49%偏好永久夏令时，50%希望永久标准时。
来自明尼苏达州艾伯特利的74岁退休护士维姬・罗布森（Vicky Robson）自认是“夜猫子”。她说，若必须二选一，“肯定是永久夏令时”。“我起得不早，不需要太多晨光；我需要的是傍晚的光线。天黑得晚一点，我才做事。以前我上晚班，现在退休了，如果晚饭后天还亮，我就会出去散步。”
斯坦福新研究：全年单一时间优于切换
目前没有压倒性证据显示夏令时或标准时对社会整体更好，但专家给出了适应睡眠与生活节律的建议。斯坦福大学（Stanford University）新研究发现，就人体昼夜节律而言，全年使用单一时间较反复切换更有利健康，且标准时间较夏令时略有优势。
研究作者之一、斯坦福“睡眠与昼夜节律科学中心”（Center for Sleep and Circadian Sciences）联合主任杰米・蔡策尔（Jamie Zeitzer）表示，“早晨光照越多，生物钟越稳健。”但他也强调，这只是众多因素之一，经济因素与个人偏好同样重要，没有一种时间政策能让所有人都满意。
蔡策尔表示，当生理时钟经常被时间改变或其它原因打乱时，身体的每个器官系统，例如免疫系统或新陈代谢，运作效率都会稍微降低。
春天调整至夏令时可能带来更多不适。由于傍晚光照延长会推迟褪黑素的释放，导致人们更难准时就寝；在时制转换后的最初几日，这一变化与交通事故发生率上升，乃至心肌梗塞风险增加存在关联。另外，部分季节性情绪失调（SAD）患者也会因此受到影响，这是一种通常在秋冬光照减少时出现的抑郁症状。
美国在上世纪70年代中期曾尝试永久夏令时，原计划为期两年，但因不受欢迎，持续不到一年便告终。联合学院（Union College）物理与天文学教授、《时间记录简史》（A Brief History of Timekeeping）作者查德・奥泽尔（Chad Orzel）指出，调整时钟与随季节变动的日照长短，已成为美国文化的一部分。
“大家喜欢夏季漫长的傍晚，”他说，“而秋季拨回时钟，是为避免到上班后天还没亮的情况。冬天早些日出、夏天晚些日落，我们都想要。为此我们付出的代价，就是一年调两次钟。”
来源:看中国
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