人们在享受阳光的同时，更要注重防晒。（图片来源：verona_studio/stock.adobe.com）
盛夏如约而至，阳光变得毫无保留，灿烂得让人想走向户外，却也热烈得让人有些招架不住。对于注重皮肤保养的人来说，每天出门之前，都要精心涂抹防晒乳、撑起遮阳伞。然而，不少人却还是发现眼角或两颊出现了新斑点。
如何有效防晒，成了许多人在炎炎夏日里的共同焦虑。今天小编就来聊一聊这个话题。
一、为什么防晒不起作用
许多人长斑，可能不是防晒产品不好用，而是使用习惯上的疏忽。
最常见的便是“用量不足”与“忘记补涂”。夏日高温下，有时候可能我们涂抹的量不够，或是由于身体出汗后，没有及时补涂，肌肤便会在毫无防备下暴露于紫外线中。此外，室内的“隐形紫外线”（如靠窗的座位、室内灯光）以及阴天里极具穿透力的长波UVA，都需要去防护。
二、建立有效“硬防晒”
要做到真正有效的夏日防护，除了依赖防晒乳这层化学或物理屏障外，最踏实的做法是建立“硬防晒”的观念。
在时尚与实用之间，一把有黑胶涂层的遮阳伞、一顶大宽檐的草帽、一副能阻挡紫外线的墨镜，甚至是轻薄的防晒外套，都是肌肤最坚固的盾牌。防晒乳会随着汗水流失，但一件高质量的防晒衣物不会。在阳光最炽烈的上午十点到下午两点之间，学会聪明地运用这些物理遮蔽，让肌肤躲在阴影里，能最大程度地减少紫外线对黑素细胞的刺激，从根本上阻断斑点的形成。
三、内在调理养护
除了外在的防御，夏日的高温与燥热，也容易让体内产生“热毒”与“湿气”，这种慢性的身体发炎，也是肌肤长斑、暗沉的内在诱因。
夏天除了多补充富含维他命C的蔬果（如芭乐、柠檬、番茄）来对抗氧化外，也可以为自己熬煮几款清热祛湿、滋阴润肤的日常茶饮。
例如，用茯苓、薏仁、芡实与山药一同煮汤，茯苓与薏仁能温和地排出体内因贪凉、喝冰饮积聚的湿气，身体轻盈了，气血流畅，皮肤自然不易沉淀色素。
而感到肌肤干燥燥热时，一碗由银耳、百合与枸杞慢炖出来的甜汤，则能由内而外地为肌肤补充水分，抚平烈日带来的燥性。
四、日常修复
经历了一整天烈日的考验，夜晚的修护同样关键。暴晒后的肌肤往往处于微发炎的脆弱状态，这时候切忌立刻使用高浓度的美白产品或进行高强度的去角质，那只会雪上加霜。
此时的肌肤最需要的是“舒缓与降温”。可以用温水温和地洗净脸上的防晒与汗水，接着使用成分简单的保湿乳液，或是含有芦荟、洋甘菊成分的产品进行厚敷镇静。当肌肤的“火气”退了，角质层屏障功能恢复正常，肌肤自然有能力去代谢与修复白天的损伤。
结语
长斑往往不是一天晒出来的，而是日积月累的结果；同样地，健康透亮的肌肤，也需要长期而稳定的呵护。这个夏天，与其等到斑点出现后再想办法补救，不如从现在开始做好防护，让肌肤少受一分伤害，多留一分自然光泽。您同意吗？欢迎在留言区留下您的看法。
责任编辑:歆莱 来源:看中国
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