敲打肝經 助思慮清明

作者:戴嘉宏 發表:2010-01-31 00:32
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肝經是人體第12條經絡,氣血運行結束後,會繞回胸腹部,再依序由第1條肺經開始,接著大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經,最後又回到肝經,週而復始,循環不息,因此時常保持經絡的氣血暢通,對於健康非常重要。

「足厥陰肝經」,運行的時間是凌晨1點到3點,也就是「丑時」,肝經起自於大腳趾外側,沿著足背上行,經內踝前方,上行小腿內側面,過膝蓋內側,續行大腿內側偏後方,繞過陰部,沿著腹部外緣往上,最後止於胸部外側肋骨下緣。

肝為五臟之首,又肝膽互為表裡,肝經旺盛,思慮就清晰。另外「肝主藏血」,肝血充足,人就精神奕奕,容光煥發;若肝血不足,就容易疲勞,倦怠無力,因此晚上11點到凌晨3點,一定要睡眠,才能讓肝膽經得到充分的休息,但現代人往往熬夜晚眠,錯過了肝經復原的時間,也就導致肝火愈來愈旺,結果惡行循環。因此常常按揉敲打肝經,人就容易精神飽滿、氣血暢通、思慮清楚。

●敲打法:可以手握拳頭,順著經絡方向,輕輕敲打,左右皆做。

●按揉法:利用手掌按揉,同樣順著經絡方向,漸漸增加力道,一日數回。

 

来源:自由時報

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