病從口入!愛吃這五種食物讓你加速衰老(組圖)


現在人們都講究養生,養生無非就是為了身體棒,延長自己的壽命,所以為了能夠長壽大家一定要注意自己的飲食,錯誤的飲食可是會加速衰老的哦,那麼大家知道加速衰老的食物有哪些嗎?吃什麼抗衰老呢?下面小編就為大家介紹一下延緩衰老吃什麼好吧。

想要延緩衰老首先就是要遠離下面這些食物,這些食物雖然味道好,對人體的危害很大,下面大家一起來認識它們吧。

油炸食物


油炸食物在高溫下會產生很多有害物質。

很多人都喜歡香脆可口的油炸食物,比如說炸薯條、油條、油炸餅、炸裡脊等。油炸食物在高溫下會產生很多有害物質,這些有害物質不僅致癌,還會引起體內的氧化應激反應,導致自由基增多,造成氧化損害,加速身體組織細胞的氧化衰老。而且經常吃油炸食物,熱氣很容易在身體內積聚,日積月累,會導致患上嚴重的風熱感冒。

另外,油炸食物脂肪跟熱量都很高,容易引起超重和肥胖。身體存在過多的脂肪會影響身體新陳代謝和內分泌,使組織和功能受損,加速機體衰老。

醃製和煙熏食品


常吃醃製和煙熏的食物會影響基因的複製,使細胞活力下降。

醃製和煙熏的食物味道非常的棒,但是這類食物通常含鹽都很高,高鹽分會損害胃黏膜,加重腎臟負擔,而且會升高血壓,使身體各方面受損,加快衰老。

醃製和煙熏食品一般都不太新鮮,加工過程中很可能會產生大量對身體有害的物質,常吃這類食品會影響基因的複製,使細胞活力下降。

罐頭類食品

罐頭類食品食用方便,種類多樣,很多人喜歡食用。但罐頭類食品在加工過程中,大都添加很多添加劑、鹽分或糖分,比起那些新鮮食物,營養素也少。在加工罐頭時,無論是肉類的還是水果類的罐頭中的維生素都遭到了大量的破壞,特別是維生素B1,遇熱很容易受到破壞,可損失15%∼25%,維生素B2可損失10%,維生素B5可損失20%∼30%。水果罐頭中的維生素C幾乎全被破壞。因此,長期食用罐頭十分不利於健康,會加速身體組織的退化和衰老。

加工肉製品

火腿、香腸等加工肉製品不僅失去了肉類的新鮮,還加入了亞硝酸鹽、食鹽和其他添加劑,這些添加劑會降低細胞活力,加快機體衰老。世界衛生組織也已將加工肉製品列為人類明確的致癌食品,據研究,食用加工肉製品可導致大腸癌。一天之內每食用50克加工肉製品,患大腸癌的機率就將提高18%。

高脂食物


高脂食物往往香脆可口,但它們卻是催老食物,不宜多吃。(以上皆為網路圖片)

高脂食物容易氧化酸敗,同時產生大量脂質過氧化物,並在體內促發自由基鏈反應,導致機體氧化損傷,進而催人衰老。而且高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利於母嬰健康。

責任編輯:李慈

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