女性多喝枸杞大棗，對改善睡眠、尿頻和體虛有很好的保健作用。
枸杞，是名貴的藥材和滋補品。日常生活中，我們最常食用的養生保健食物，除了大棗，可能就屬枸杞了。枸杞巧妙搭配，功效翻倍。
枸杞的食材搭配方法
一、枸杞搭配大棗
材料：大棗10克，枸杞8克
做法：
1、把大棗放入鍋中，用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可。倒出放到碟子中，涼透後待用，有多的可用密封的容器先裝起來以後備用；
2、把涼透的大棗，加上洗淨的枸杞一齊放入茶壺裡；
3、加入適量的冰糖，然後加入熱水，冰糖的份量可根據自己的口味來放；
4、蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右燜出味道後，即可倒出來喝。
功效：使面色紅潤、補氣血、美容、皮膚白嫩、有光澤。
枸杞大棗泡水喝，做法非常簡單，對工作忙的上班族來說，不管熬夜多晚，喝點枸杞大棗水，第二天也會有很好的氣色。
女性多喝點枸杞大棗，對睡眠不佳、尿頻和體虛的人來說，能喝出年輕，喝出好氣色，喝出健康。
二、枸杞搭配桂圓
材料：枸杞、桂圓肉各20克，葡萄乾50克，蜂蜜20克，菠蘿200克
做法：
1、枸杞、桂圓、葡萄乾、菠蘿用水沖洗乾淨；
2、将枸杞、桂圓等食物放入小碗加蜂蜜及適量水，入蒸籠蒸20分鐘即可。
功效：常服延年益壽，充實正氣，補氣養血。
三、枸杞配蛋
材料：枸杞20克，雞蛋2個
做法：
1、枸杞洗淨放入碗中備用；
2、將雞蛋打入碗中，與枸杞調勻；
3、蒸熟即可食用。
功效：中老年人多吃枸杞雞蛋羹，可延緩視力衰退，防止花眼。
枸杞的季節搭配方法
1、春天配黃芪
春天，萬物復甦，人體陽氣漸漸升發。
枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與同時服用，助人陽氣生發。
2、夏天配菊花
夏天，人們總是渴望一壺甘涼的茶水，消除暑熱。
枸杞子味甘，如果配菊花、金銀花、綠茶等，飲用後感覺心曠神怡。尤其是與菊花搭配，可以滋陰明目，清除肝火。
3、秋天配山楂
秋天，空氣乾燥，人們總感覺到口乾唇裂、皮膚起屑，用很多潤膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風。
這個季節，吃枸杞子需要配滋潤食物，如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當然，也可以配用一些酸性的食物，如山楂等，以達「酸甘化陰」之功效。
4、冬天配山藥
冬天，人們將自己裹進厚厚的棉衣中，以助自身陽氣抵禦寒冷。
枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是和各種粥品搭配，如大棗、桂圓、山藥等。有助於人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。
原來，枸杞在不同的季節搭配不同的食物，具有不同功效。
来源:揚子晚報網
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