喝水時加點它,降尿酸防痛風(圖)
多喝水,尿酸就會隨著尿液一起排出了。(網路圖片)
隨著生活水平的提高,人們又出現了「第四高」,高尿酸。高尿酸最嚴重的危害,就是導致痛風。在我國痛風患者超過7,500萬人,並且以每年9.7%的年增長率迅速增加。
高尿酸血症常常還會與高血壓、糖尿病和高脂血症等一系列代謝綜合征互相影響,互相加重病情。血尿酸增高不僅可以造成「痛風」性關節損傷,還可增加血管硬化、高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的風險,更嚴重的是,高尿酸可以引起急性尿酸腎病、慢性尿酸腎病和尿酸性尿路結石。
對於原來就有腎臟病的人來說,高尿酸血症可以明顯導致腎臟損害至尿毒症,腎臟疾病反過來又會引起或加重高尿酸血症,二者相互影響,形成惡性循環。對於無症狀的高尿酸血症,也千萬不能大意。近年來醫學界,已經將高尿酸血症,列為心腦血管疾病的獨立危險因素。到底高尿酸血症是什麼?如何有效控制尿酸水平?
高尿酸血症≠痛風?
血清中的尿酸,大部分是我們人體的細胞核酸,分解為嘌呤,嘌呤代謝的終產物,是沒有用處的代謝產物。還有一部分,則是從我們每日的飲食中得來的,比如海鮮和動物內臟、豆類以及酒類。但高尿酸不一定是吃出來的,飲食因素導致的尿酸,合成屬於外源性的嘌呤攝入,只佔到體內尿酸來源的20%~30%。因此很多病人,無論怎麼控制飲食,尿酸就是降不下來。
血液尿酸增高,嚴格說它不是一種病,是一種現象。但這一現象持續存在的話,就有可能對我們的身體造成危害,如果聽之任之的發展下去,就有可能發生痛風。
通常來講,正常體重的人身體裡,保持有動態的1,200毫克的量,其中每日大約會有50%的出入平衡。因此,食入一些含嘌呤的食物,是不會影響總的血尿酸水平,因為會有一半被排出。但是,假如這個動態平衡被打破了,身體就會出現異常,因此有危險因素或有基礎疾病發的人群,定期的檢測是很必要的。
按照國際標準,男性每升血液裡,不超過416毫摩爾,女性要少於360毫摩爾左右。如果達到500毫摩爾是輕度增高,500-550毫摩爾是中等增高,要是超過600毫摩爾以上,也就是重度增高。
高尿酸血症和痛風最多見的是,對關節結構的破壞;其次是對腎功能的損傷,因此常被稱作是腎臟的「沉默的殺手」。當然也有越來越多心血管意外的發生,和血尿酸水平的升高密切相關。因此,簡而言之,當你痛風反覆發作,或有慢性腎臟病、高血壓、糖尿病、高脂血症等基礎疾病時,你就需要關注你的血尿酸水平了。
如何控制尿酸水平?
體內合成多不多?飲食攝入是否超標?排泄是否通暢?要明確以上三個問題,才能控制好尿酸水平。不同的人病因不同、基礎尿酸排泄也不同、基礎疾病也不一樣,因此,一定要在醫生的綜合評估下,才能選出最合適的治療藥物。
做好以下四點,對控制尿酸水平有幫助:
一、多喝水,喝水時加點蘭菊根,促進排泄
每天保證尿量在2,000毫升左右,這樣尿酸就會隨著尿液一起排出了。在正常人的體內,80%的尿酸由腎臟排出,每天多喝水,對於痛風排酸有用,可以促進尿酸從尿液中排泄,緩解尿酸在體內的堆積。如果適當用一些碳酸氫鈉,還能起到中和尿酸及調節尿液酸度的作用,防止形成結晶,幫助尿酸排出。但假如是你的腎臟有了問題,排泄有困難,就必須要去找腎臟專科醫生來幫助你了。
在日常喝水的時候,可以加點蘭菊根茶一起沖泡代茶飲,對於降尿酸,防止痛風,改善三高症有幫助。蘭菊,性味微苦,含有蛋白質、脂肪、單糖、纖維素、黃酮、原花青素、藍菊素、藍菊酸、藍菊苷、泛醌、藍菊倍半萜等,對人類極其有益的物質,具有降低血脂、降血壓、降血糖作用。
蘭菊根提取物能夠降尿酸,尤其對高嘌呤飲食引起的高尿酸,具有很好的效果,同時,蘭菊根茶還對腹型肥胖,有不錯的作用,可以輔助減肥。蘭菊根的有效物質藍菊酸,也是當今人類發現的,最重要的免疫活性物質。
所以,日常尿酸高、痛風、三高症者都可以取蘭菊根茶5~10g,加入熱水浸泡代茶飲,每天2次。但是痛風合併嚴重心功能不全、嚴重腎功能不全,有明顯水腫者,不宜多飲水,飲水要適量或遵醫囑。
二、注意調整飲食結構、注意葷素搭配
天冷了,火鍋吃得多了,肉湯也喝得香,這個時候假如能管住嘴,或者在享受美食的時候,注意葷素搭配,適當的調整飲食結構,就會減少尿酸的攝入。
無論你的尿酸值有沒有偏高,都要注意科學合理安排膳食,勿食用太多高嘌呤食物。除了高嘌呤飲食,可導致血尿酸高以外,過多攝入甜食,也已成為高尿酸血症的「幕後推手」。研究發現,果糖會干擾尿酸代謝,造成高尿酸血症,所以對有尿酸危機的人來說,應限制攝入富含果糖的飲料和食品。
少吃高果糖食物
少吃甜度比較高的水果,尤其是果糖含量較高的水果。因為血液中的果糖含量上升,會導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
少吃調味料
蚝油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品,調味料的嘌呤含量也很高。快速的血尿酸升高,則會導致痛風的發作。
少喝咖啡、濃茶
濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量,但它們有興奮自主神經的作用,加重痛風,也可能會誘使痛風急性發作。
別喝啤酒
啤酒中有嘌呤。酒精對痛風的影響是多方面的,酒精會促進嘌呤吸收。另外,酒精可增進尿酸排泄,增加痛風或高尿酸風險。
少吃種子類食物
花菜、菠菜、菌類及植物的種子、乾果等,嘌呤含量亦不可小覷,仍應控制攝入量。
少吃內臟和魚類
痛風性關節炎,無論急性發作期還是慢性期,需要注意患者,應長期控制嘌呤含量高的食物,如動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、貝殼類、魷魚、海參、蝦類等。這些都是痛風病患者不能吃的食物,所以一定要小心。
三、高危人群,遵醫囑用正規抗尿酸藥物
假如有上述我們提到的高危群體,建議在醫生的指導下,正規運用抗尿酸的藥物,比如別嘌醇、苯溴馬隆、非布司他等,但由於這些藥,都有不同程度的副作用,因此一定要在專科醫生的指導下進行。
痛風發作時疼痛難忍,往往需短期服用鎮痛藥。腎臟很「怕」鎮痛藥。非甾體類鎮痛消炎藥物的主要副作用之一,就是引起腎臟損害,如產生大量蛋白尿,甚至導致嚴重腎功能衰竭等。痛風的治療,首先要從根本上解決其的源頭,進行降尿酸治療,但不少患者長期亂用鎮痛藥,直至發生嚴重的腎功能衰竭。即使在痛風急性發作期,應該根據腎功能狀況,合理選用控制急性發作的藥物,儘可能避免,藥物腎損傷或其他不良反應。
四、注意休息和運動
疲勞的時候,也會導致尿酸的排泄障礙,但適度的運動也是必要的,因為出汗也可以排出一部分的尿酸。
来源:網文
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 中共最高法院院長周強涉嫌殺人滅口案(圖)
- 前黨魁服藥自殺 讓中共黨徒都不寒而慄(圖)
- 愛吃這口味的人最長壽(圖)
- 她——中國的聖女(組圖)
- 萬米高空見識「有錢」中國人 空姐也無奈!
- 習近平防「捧殺」 李鴻忠玩大了!(圖)
- 真有報應嗎?看看最大的中共特務的下場!(圖)
- 百萬秦軍竟在三年內消失?難以想像!(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 威脅民運人士 中國留學生在美被判監9個月並驅逐出境 (視頻)
- 4.25 一個不應被忘記的日子(圖)
- 布林肯出動「最後一武器」習或下跪(視頻)
- 擠下「國際章」42歲陳法拉好萊塢翻紅(組圖)
- 為何要多讀書?蘇東坡給出了最好的答案(圖)