5種食物泡水喝 養肝護肝功效一級棒(組圖)
肝不健康的人容易疲倦,日常生活中養肝護肝很重要。
肝是身體的重要排毒器官,肝好身體好,因此日常生活中養肝護肝很重要。重點是平常要怎麼護肝呢?不少藥食同源的材料都含有養肝的成分,可以用來泡水飲用,養肝效果好。
甘草、紅棗、菊花、枸杞、黃芪泡水喝就有很好的養肝護肝功效,特別是天氣乾燥時,更適合多泡來喝。
1、甘草
甘草對於B肝患者有確定的療效。
甘草含有甘草酸等成分,可以抑制補體,防止肝細胞受損,進而保護肝臟,通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞以抵抗病毒。除此之外,它還可以聚集在肝細胞內抑制B肝病毒,所以,在B肝的治療過程中,甘草有著確定的療效。
但是要注意,長期服用甘草很可能會導致血壓升高、浮腫等,因此,高血壓或腎臟功能受損的患者應當慎用甘草護肝。
如果您是平素易上火的體質,一到秋天就出現口舌生瘡、咽喉腫痛問題,可以選生甘草2~3片,菊花5~6朵,用開水沖泡代茶飲,即成一杯溫潤去火的甘草菊花茶。
2、紅棗
經常喝紅棗水有保肝排毒的功效。
每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續1週能達到保肝排毒的功效。泡水時,選用大個的紅棗,特別是新疆產的紅棗,口感很甜,最好將其撕成幾塊再用。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低:紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。
3、菊花
菊花泡水喝能收清熱解毒,養肝明目的效果。
菊花清熱解毒,養肝明目,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼亁澀有較好療效。由於菊花性味清涼,又能平肝祛風,所以也是治療頭目風熱的常用藥。常用於外感風熱而發生的頭疼目痛,肝陽上升引起的頭暈、目眩等症狀。
每天都要對著電腦的人群,再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、亁澀症狀,不妨常以菊花泡水來喝。
4、枸杞
枸杞泡水喝有助於滋陰明目。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
枸杞中所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用,可以降低血清穀丙轉氨酶,促進肝損傷的修復。另外,專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現,枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積,並且有促進肝細胞新生的作用。
針對肝血不足所導致的雙目亁澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀,枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀,枸杞泡水飲用可以滋陰明目。
5、黃芪
黃芪中富含多種微量元素,黃芪泡水喝可補脾益氣,補肺固表,還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。
黃芪適合身體虛胖的人,其是腹部肌肉鬆軟的人。對於那些身體瘦小、結實的人不宜多吃。因為黃芪微溫,對於陰虛皇者有助熱的作用,不僅不能治癒還能引起傷陰動血,使病情加重。
責任編輯:亞靜
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