簡單3件事 幫助肝臟排毒(圖)

不吃早餐，膽汁就排不出去，形成結石，所以吃早飯必要的。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

肝臟是人體重要的排毒器官，所以重視肝臟健康是十分要緊的事情。生活中或多或少的一些生活習慣都會讓我們的肝臟受到損傷，那麼，肝臟不好怎麼調理呢？ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

肝臟調理最佳時機

眾所周知，肝臟是人體幾大器官中較為重要的一種，如果沒有好好的保護，會引起很多疾病，尤其是身體的排毒系統會受到損失，從而引發其他的疾病。所以及時的調理肝臟很有必要，一天之中，調理肝臟最好的時間便是早晨，所以，大家一定要抓住這個時機。

1、先喝一杯250毫升的溫開水

很多人會在早上醒來後口渴，這是因為長達一晚的睡眠讓身體水分流失，早上喝水是一件好事，儘管不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘，水溫在30度左右最為適宜。

2、喝完水之後去排便

有研究表明，人在進食後的12小時，體內食物會經過系列分解，變成糞便排出體外。所以早上在我們喝過水之後，是排毒的最佳時期，這個時候飲水再排便，更有利於毒素乾淨的排出。而如果長時間不排便，糞便就會聚積在腸道內，重新被吸收，加重肝臟毒素。

3、吃早飯

肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁是高度濃縮的液體，用於消化食物。如果不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石，所以吃早飯是非常有必要養成的習慣。

肝臟不好，吃什麼

除了重視早晨的調理，平時的飲食也是需要改善的。古人常說「病從口入」，可見吃這件事對於肝臟健康來說也很重要。那麼，肝臟不好的人吃什麼才是真正有利的呢？下面給大家介紹一下。

1、葡萄

從中醫的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒。中醫認為：葡萄可以補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好氣色。

2、黑木耳

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

3、保健品  

幾百年前臺灣民眾就服用牛樟芝熬煮的湯汁來治療及預防肝臟疾病，至今牛樟芝更成為當代人養肝護肝、排毒保健的首選。每天早晚各含一塊百年芝王牛樟芝，健康、乾淨的肝臟維持人體正常活動。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔含維生素A、B族維生素等，有益肝明目，通便防癌的效果。

5、枸杞

枸杞除了排毒之外，還能提升肝臟抵抗毒素的能力，每天吃一小把具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。

責任編輯:蓮心

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