你是不是也這樣喝茶?很傷腎(圖)


喝茶有益心血管健康,延緩衰老,但要喝對才不會損害身體健康。
喝茶有益心血管健康,延緩衰老,但要喝對才不會損害身體健康。(圖片來源:Adobe Stock)

茶葉不僅有益心血管健康,還能延緩衰老。喝茶可降低罹心血管疾病的風險,精神不濟喝口茶能提神醒腦、吃太油膩喝口茶能去油解膩,喝茶功效很多。喝茶的好處雖多,也要喝對才行,否則會對身體造成不良影響。

喝茶的4大好處

1、降血壓

研究證明,不喝茶的人高血壓發病率比常喝茶的人高,證明喝茶可以降血壓。

2、排毒抗衰老

茶葉中的茶多酚,能清除身體的自由基、改善腸道、減少體脂形成,對於抵抗衰老有很好的效果。研究顯示,飲茶後半小時,血液抗氧化能力增強41%~48%,這對抗氧化延緩衰老有重要的意義。

3、提高免疫力

有研究稱,愛喝茶的人體內會產生大量抗病毒干擾素,其含量是不喝茶的人10倍,這種干擾素可提高人體免疫能力,抵禦疾病。

4、抗癌

茶葉中含有豐富的葉綠素、β-胡蘿蔔素等物質,具有極佳的抗癌、抗腫瘤作用,可幫我們大大降低患癌機率。

喝茶雖好,凡事都有兩面性,飲茶不當,也是會危害身體健康的。

這樣喝茶很傷腎

保護腎臟要多攝入水分,喝茶可以減少腎結石的發生,但是錯誤的喝茶方式不但不能護腎,反而傷腎。

1、過量喝茶

茶中的氟過量,喝多會損害腎臟。因為腎臟是氟的主要排泄器官,當攝入過量氟超過腎的排泄能力時,導致氟在體內蓄積,腎臟含氟量明顯增多。滯留腎臟過量的氟,會引起腎臟皮質與髓質腎小管損害,所以過猶不及,適量喝茶就好,才不會適得其反。

2、空腹喝茶

茶葉中含有大量的咖啡鹼,對人體有很大的振奮提神作用,會加速心率導致心慌,而且促進腎排尿,加重腎的負擔,嚴重的情況下會傷害腎功能,影響身體健康,所以不要空腹喝茶。

3、喝過濃的茶

茶葉中富含草酸,常喝濃茶會導致高草酸尿,在尿路中容易形成草酸鈣結石,引起腎結石。喝濃茶,會增加腎臟負荷,排尿頻繁,從而加重腎的負擔因而傷腎。所以,日常喝茶還是不要喝得太濃比較好。

4、邊喝茶邊喝酒

酒後喝濃茶,具有「醒酒」作用,有此一說,這是一種誤解。單獨喝茶是不會傷腎的,如果邊喝酒邊喝茶,或者用濃茶醒酒,那就可能會傷腎了。

因為酒精進入肝臟,透過酶的分解為水和二氧化碳,經腎臟排出體外。茶中含的茶鹼,有利尿作用,會使尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用,會嚴重危害腎臟的健康,所以也要注意不邊喝茶邊喝酒。

責任編輯:蓮心

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