5大壞習慣最傷腎 竟然天天都在犯!(圖)
2018-01-07 00:10
攝入太多鹽分,會加重腎臟的負擔。(圖片來源:Adobe Stock)
史密斯醫師說:「骨頭可以斷裂,肌肉可以萎縮,腺體可以腐爛,皆對生命沒有影響,可是腎臟一旦衰竭,骨頭,肌肉與腺體都無法繼續工作。」可見腎臟對身體健康有多麼重要。
我們可以將腎臟比喻為一個不可或缺的化學工廠,它的功能有:清除身體廢物、維持人體水分平衡、產生維他命D控制身體生長、產生賀爾蒙控制血壓、產生紅血球生血素維持紅血球的正常代謝等。因此,腎臟需要我們好好養護。
經常有人問,我腎不好,平常應該怎麼吃?腎哪裡是靠吃補出來的,明明就是一個個壞習慣給傷的,有的壞習慣,一天還要重複好多次呢!
5大壞習慣最傷腎
1、吃鹽多
鹽攝入太多,會加重腎臟的負擔,致使腎臟受損。怎樣才算多?對於健康成年人,每天攝鹽量超過6克,就算多了;而對兒童,超過3克就很多了。
控鹽上,教大家一個小技巧:等菜準備盛盤時再放鹽。吃的時候不僅夠味,實際上又不會攝入太多鹽。這個方法適用於一切健康人,更適用於高血壓、肝硬化、無浮腫的腎炎和無心功能不全的各類心臟病患者。
2、肥胖
腎臟疾病的高危人群,要注意遠離超重或肥胖,尤其是腹型肥胖。(圖片來源:Adobe Stock)
肥胖,會導致腎小球肥大或硬化,從而引起腎臟損傷。
有資料顯示,肥胖相關性腎小球病的發病率比過去增加了10倍!因此,腎臟疾病的高危人群,要注意遠離超重或肥胖,尤其是腹型肥胖。
3、喝水少
有研究表明,喝水少會使身體脫水,損害血管功能,從而導致慢性腎病、心血管病等,危害堪比吸菸。
另一個更常見的危害是,水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高,誘發腎結石,因此,每天要保證充足的飲水量。
世界衛生組織推薦,常溫環境中,成年女性每天需飲水2.2升,成年男性為2.9升。而老人、兒童、孕婦及哺乳女性對水的需求量都比正常人要高。
4、常憋尿
憋尿最直接的危害,是導致尿路感染;再者,憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行,引起腎盂腎炎。
經常憋尿,還會慢慢感覺沒有尿意,膀胱炎也會找上門來……
5、亂吃藥
不少非處方藥也有一定的毒性,最常見的是人們感冒後自行服用的抗生素、解熱鎮痛藥、各類補腎的中成藥等,比較敏感的人可能因此引起腎功能不全或急性腎衰。
腎損傷早期的表現都比較輕微,容易被忽視而發展成慢性腎病,所以,如果服藥期間發生了小便異常、血壓升高、四肢水腫、腰酸乏力等,可能提示急性腎損傷。
責任編輯:莉絢
本文短网址: 轉載請註明出處, 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用($68美元/年),成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

本文短网址: 轉載請註明出處, 嚴禁建立鏡像網站。
看完這篇文章您覺得
- 【醫道尋真】百病生於鬱(組圖)
- 年輕而神奇的聖約瑟夫大教堂(組圖)
- 【大疫來襲】提高自身免疫力 遠離病毒有奇招(上)(圖)
- 【大選啟示錄】耶路撒冷的女子該為誰哭泣(圖)
- 【李道真專欄】土醫四婆(圖)
- 密謀四十年 中共舉國之力沒辦成的事兒(視頻)


- 周永康大秘家中搜出「奇葩禮品」 牽出官場一大醜聞(圖)
- 薄谷開來與江澤民深情對唱照網路熱傳 內幕流出(圖)
- 習近平舉槍瞄準 大有來頭?(圖)
- 2018大崩潰:從這裡開始……(圖)
- 王滬寧首次向全國宣傳部長訓話 仕途命運引疑(圖)
- 中國的富人 正成為世界的笑話(圖)
- 國軍寧死不降 揭開抗戰真相(組圖)
- 交警「雪中送炭」?幕後真相令人不齒(組圖/視頻)

- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 三倍券
- 退黨
- COVID19
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 往事微痕
- 出賣國土
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 百度
- 江東64屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 夏聞
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 李天笑
- 趙長歌
- 園丁
- 江楓
- 戴東尼
- 李青城
- 秦就石
- 中國經濟文化研究所
- 江浩
- 秦山
- 東洲
- 鄭中原
- 陳破空
- 曹長青
- 鐵流
- 伍凡
- 顧言
- 乙欣
- 天雪
- 紫君
- 李唐風
- 辛迪
- 鄧正梁
- 肖川
- 劉翰青
- 邢仁濤
- 梅公子
- 李曉徑
- 受賄近2400萬 秦光榮獲刑7年(圖)
- 毛新宇10年前預言:中共將亡於2021年(視頻)
- 河南官場「掌摑事件」發酵 舉報人急刪帖(圖)
- 北京病患軌跡引恐慌 多地病例依舊暴增(圖)
- 聯邦雇員開私會 「密謀反川」視頻曝光(視頻)
- 【1月19日美國簡訊】白宮公布川普總統1月19日行程(圖/視頻)
- 遭指「代孕 棄養」鄭爽發文回應了(組圖)
- 川普孤軍奮戰 遇刺後失踪幾日(視頻)
- 川普險遇刺 美軍突襲CIA(視頻)
- 「政治能量」低?林鄭罕見反駁梁振英(圖)