眼睛紅腫心煩上火 這幾款食療方清熱去火(組圖)


如果工作壓力大,或過度熬夜上火,容易眼睛紅腫澀痛,腰脊酸軟
如果工作壓力大,或過度熬夜上火,容易眼睛紅腫澀痛,腰脊酸軟。(圖片來源:Adobe Stock)

上火」為民間俗語,又稱「熱氣」。中醫認為人體陰陽失衡,內火旺盛,即會上火。上火的症狀常常表現為:肝火盛則眼睛紅腫澀痛,皮膚搔癢,頭痛,脅痛,口苦;心火盛則口腔潰瘍,心煩失眠;肺火盛則乾咳無痰或痰少而黏,潮熱盜汗;腎火盛則頭暈目眩,腰脊酸軟,五心煩躁。如果工作壓力大,或過度熬夜,上火了該怎麼辦呢?中醫教你用食療方來去火。

喝蓮子湯去心火

心火分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

食療法:蓮子30克(不去蓮心),梔子15克(紗布包),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

吃豬肝去肺火

乾咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。

肝火的食譜

肝火是指肝亢的病理現象,由肝失疏泄,氣鬱化火或肝熱素盛所致,與情志激動過度也有一定關係。火氣大時,會出現口乾舌燥,口臭、長青春痘、牙齦浮腫疼痛、皮膚搔癢、便秘、痔瘡出血等症狀。

中醫有「肝主目」的說法,因此肝火旺盛常常表現為一些眼部症狀,如:易怒、視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數等。

1、芹菜粥

新鮮芹菜煮粥,每日早晚溫熱服食能去肝火。
新鮮芹菜煮粥,每日早晚溫熱服食能去肝火。(圖片來源:Adobe Stock)

材料:新鮮芹菜,粳米,鹽適量。

做法:新鮮芹菜切碎,和粳米一起放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。應現煮現吃,不宜久放。

功效:平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂、泄肝火。

2、海帶綠豆湯

材料:海帶(洗乾淨,泡好)、綠豆(用溫水泡)。

做法:把200克鮮海帶洗淨切成細絲,用開水燙一下,撈出,控淨水;將30克大米、60克綠豆分別洗淨;砂鍋內倒入清水1000毫升,加入大米、綠豆、海帶,用旺火燒開;改用慢火煮至綠豆開花,放入冰糖即可食用。如果不喜歡喝甜湯,也可以換成少量鹽。

3、川貝梨

食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

喝綠豆粥去胃火

胃火分虛實兩種,虛火表現為略微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,而後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。

吃豬腰去腎火

吃豬腰有緩解頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁的功效。

食療法:豬腰2個,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。


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