2020全民防疫年 「這件事」不能等 重視起來!(組圖)
平日應注意經常開窗通風換氣。(圖片來源:Adobe Stock)
中共肺炎(又稱武漢肺炎、新冠肺炎,COVID-19)疫情讓人驚覺人生無常,健康如此重要。很多人到今年才發現,原來我們的肺臟是如此脆弱。肺是人體的第一道防線,對其他臟腑有著覆蓋保護的作用。這也提醒我們要好好養肺了!防疫當前,養肺這件事不能等,無論男女老少,都應該好好重視起來。
最方便的養肺方法——搓手腕
我們知道了養肺的重要性,那麼該如何養肺呢?
人的第一道防線就是肺,肺主皮毛,皮膚的防禦能力是非常重要的,肺氣足不足影響著衛氣的保衛能力強不強。手腕上肺經的總開關是「太淵穴」,搓太淵穴可以增強人的肺氣,因此太淵穴是補強肺氣的第一穴。
取穴:拇指指根下面有一個窩。
方法:用兩個手的太淵穴靠在一起,相互磨擦。經常擦上1分鐘左右,太淵就開始發熱,渾身也開始有點微微的發熱。還有以下3個手部穴位也能提高肺部功能:
1、少商穴:大拇指指甲的邊緣。
2、魚際穴:大拇指的掌指骨終點。
3、列缺穴:手腕高骨最高的位置。
這3個穴位都屬於手太陰肺經,咳嗽、氣短、咽喉痛時,都可以按摩它們。
動作要領:十指交叉,用大拇指向前推。一個穴位推15~20次,微微感到酸脹即可。
養肺5個最
1、最有效養肺法:主動咳嗽
平日應注意經常開窗通風換氣,每天早晚應選擇空氣清新的地方主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的汙染物,減少肺部損害。
2、最簡單養肺法:一杯熱水
熱水可以潤肺,用直接吸入水蒸氣的方法就能使肺臟得到滋潤。方法很簡單:將熱水倒入杯子中,用鼻子對準杯子吸水蒸氣,每次10分鐘左右,早晚各1次。
3、最古老的養肺法:呼吸操
每天睡前平躺於床上,在肚臍上放一個3斤左右的沙袋(小枕頭),用力呼氣把沙袋頂起,再吸氣把沙袋放下去,剛開始每次練習2~3分鐘,逐漸增加到每次5~10分鐘。
早晨起來後經常做深呼吸,可以養肺。而這個深呼吸有一定頻率,一呼一吸盡量達到6.4秒。人體的呼吸應該和經脈的運行相對應,經過換算相當於一呼一吸6.4秒,這是古人呼吸養生的最好節奏。
此外,適當運用閉氣法,有利於增強肺臟功能。在吸氣末屏住呼吸,使氣暫時不呼出,盡可能停止到不能忍受時,再呼出來,反覆18次。
4、最便宜的養肺法:笑口常開
中醫有「常笑宣肺」之說,現代醫學研究也證明,笑是一種最好的「運動」。(圖片來源:Adobe Stock)
「笑」是最「便宜」且有效的一種養肺方法,中醫有「常笑宣肺」之說,現代醫學研究也證明,笑是一種最好的「運動」,對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺的進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。
人在開懷大笑時,可使更多的氧氣進入身體,隨著流暢的血液行遍全身,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
5、最舒服養肺法:按迎香、叩肺俞
按揉迎香穴:將兩手拇指外側相互摩擦,有熱感後,用拇指外側沿鼻粱、鼻翼兩側上下按摩60次左右,然後,按摩鼻翼兩側的迎香穴20次,每天早晚各做1~2組。
叩肺俞穴:每晚臨睡前端坐椅子上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身放鬆。吸氣於胸中,兩手握成空心拳,輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處)數十下,同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍,持續約10分鐘。
此法可舒暢胸中之氣,健肺養肺,並有助於體內痰濁的排出,且可疏通脊背經脈,預防感冒。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 霍金預言成真:2020年蝗災 大火 瘟疫(圖)
- 中國的潘朵拉盒子被打開 郭文貴:有人建議習近平攻台(視頻)
- 郭文貴爆料 中共駐歐美各大使館接密件 把疫情戰延伸海外(圖)
- 鄭中原:高福曲線「甩鍋」 習近平凶險異常(圖)
- 消息人士:中央某人的一句話導致疫情大爆發(圖)
- 太陽系是誰的傑作?牛頓的回答震驚了天文學家哈雷(組圖)
- 中共肺炎朝鮮0病例 實況恐比中國更嚴峻?(圖)
- 中共四名正部級高官或面臨人事調整(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 新一輪貿易戰開打 北京制定了貿易「核武」(圖)
- 美國大學反以抗議升級:跡象顯示外國勢力助推(圖)
- 你信仰什麼?中國人的回答五花八門(圖)
- 程邈被關監獄十年創造出隸書?有志竟成(圖)
- 中國泳將藥檢事件越演越烈 WADA啟動調查(圖)