肝不好眼先知 晨起「5個表現」該保養肝了(組圖)

肝功能不好，早上起床後可能會感到非常疲倦和虛弱。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

養肝是養生重點，肝臟不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個重要的解毒器官，要減輕肝臟負擔得從這二大方面來減負。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特別是在肝臟急性炎症期間。

其次是保持胃腸道的通暢，人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利於排便通暢。我們常說「心肝寳貝」，這也足以代表心肝有著同樣的重要地位。人人都知道心臟對人體的重要性，可以說是「生命的泵」。肝臟在體內起著新陳代謝和解毒的作用，相當於人體的「化學植物」。

既然肝臟如此重要，我們平時怎麼知道肝臟的狀況呢？其實，我們每天早上都可以起床觀察自己的身體，這樣就可以對自己的肝臟狀況做出初步判斷。如果有以下5種表現，就意味著我們要注意肝臟的護理了。

1、眼睛乾燥 排泄物很多

眼睛和肝臟有著非常直接的聯繫，肝臟可以通過眼睛來理解，眼睛的營養是通過肝臟輸送的，如果眼睛不正常，可能表明肝臟有問題，常見的症狀是早晨起床後眼睛很乾，眼屎較多，多由肝火旺盛引起。

2、口乾 口臭

早上醒來口乾或口臭是正常現象，如果非常頻繁，漱口後又無法改善，就要注意了。（圖片來源：Adobe Stock）

很多人早上醒來，口乾或口臭，這是正常現象，漱口後，口氣清新，口乾症狀減輕。但是，如果這種情況發生得非常頻繁，漱口後又無法改善，那麼就要注意了，這可能是由肝臟不好引起的。

3、牙齦出血

早晨起床後刷牙是一項日常工作。如果刷牙過程中經常發現牙齦出血，可能是由於肝功能下降引起的症狀，肝損傷後，肝功能會減弱。因此，凝血因子也會下降，無法更好的凝結，從而導致牙齦出血。

4、尿液變黃

當我們晚上睡覺時，身體也會代謝並產生一定量的尿液，因為一晚不排尿後，此時的尿液可能對身體健康有很好的反映。如果發現晨尿呈暗黃色，甚至有異味，說明肝功能下降。

5、身體虛弱

一般來說，休息一晚後，人們早上起床後應該精神飽滿。但是，如果肝功能不好，早上起床後可能會感到非常疲倦和虛弱。此時，他們必須保持警惕，這可能表明肝臟已經受損。

以上是早上起床後會出現的肝功能不好的人的一些症狀。如果有類似情況，可以嘗試喝一杯枸杞芽茶，一定要注意肝臟的保養。平時，要按時睡覺，不要熬夜，吃清淡的食物，多吃些能養肝的食物，如枸杞和枸杞芽茶水等。

責任編輯:蓮心

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