疾病引起的體虛，都可以通過藥膳來調理。（圖片來源：Adobe Stock）
出現體虛，證明身體中的某些機能正在衰弱，是時候要做好調理工作了。那麼，在學會調養方法前，先來看看男人體虛的表現有哪些吧！
怎麼看一個男人身體虛不虛？一旦男人有以下5種表現，就說明他真的體虛了。
男人體虛5種表現
1、渾身沒勁
只想要倒頭就睡，疲倦不堪，這可能是陽氣不足腎虛的表現。陽氣不足是造成渾身沒勁兒的最常見原因。中醫認為，陽氣對人體具有推動和氣化的作用。人體之所以能保持旺盛的生命力，陽氣充足，精神勁頭就大，如果陽氣虧虛，就是體虛，則人渾身就沒勁，不願意動。
2、食慾不佳
一個人健不健康和吃不吃的下飯有關係。不想吃飯，鬱鬱寡歡，這種症狀是脾臟出現問題了。
3、經常腰痛
男人的腰疼更是需要引起注意，因為引起腰疼的原因很可能是疾病。（圖片來源：Adobe Stock）
腰疼是生活中經常出現的一種疼痛症狀，例如有些人每天坐的時間比較長，很少活動，便會腰痛。也有很多人從事體力勞動，容易引起腰痛。
而男人的腰疼更是需要引起注意，因為引起腰疼的原因很可能是疾病！身體出現任何無預兆的疼痛，都是生病的表現，特別是出現大範圍和長時間的腰痛，說明體虛到達一定程度了。
4、失眠多夢
明明很疲憊，可是挨著床就是睡不著，即使睡著了也會一直做夢，這可能是肝虛發出的求救信號。
5、面無血色
生病的人氣色不好，有的男人看上去人高馬大，可總是一臉蒼白或者暗淡無光，這很明顯是血虛的表現。
男人體虛的調理方法
知道男人體虛的表現，就要開始學習調理方法了。
1、飲食調理
不管是哪些疾病引起的體虛，都可以通過藥膳來調理。比如說腎虛引起的，就該進行補腎，多吃一些補腎的食物；脾虛引起的，那就需要溫補脾臟，像蓮子、芡實、帶魚這些對脾臟好的食物就應該多吃。總之，哪裡不舒服就有針對性的進補，效果不錯。
2、運動調理
身體不適多半和不愛運動有關係。運動出汗可以幫助身體排毒，促進新陳代謝。建議體虛的男人們可以到公園裡去打打太極或者是慢跑、散步，但不建議進行太激烈的運動。
3、按摩調理
中醫講究通過按摩穴位來調理疾病。體虛的症狀，建議按壓「脾俞穴」、「中脘穴」、「足三里」這幾個穴位，可以健脾祛濕和調理腎虛等疾病。
總之想要改善自己的體虛體質，得全方位的進行調理，還有要養成好的生活和飲食習慣，少熬夜，睡眠足，多運動，身體就會慢慢的好轉。
責任編輯:蓮心
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