體內尿酸高 奉勸你「4種食物」及時忌口(組圖)
體內尿酸高的人不宜碰辛辣食物和海鮮或動物內臟。(圖片來源:Adobe Stock)
痛風是由於肥胖、壓力、吃太多、飲酒過量等問題,導致人體腎臟無法正常排出尿酸,堆積在體內形成痛風時,引起關節疼痛等困擾的一種病症。有很多人被痛風所困擾,經常出現關節和骨骼疼痛。痛風的出現與體內尿酸濃度增高有關係,尿酸水平在升高的過程中會刺激到關節,久而久之就會出現紅腫、疼痛的現象。所以,想要避開痛風就要保持體內尿酸水平正常,如果發現了尿酸值增高的現象,要積極配合醫囑來降低尿酸。
體內尿酸高的人不宜碰什麼食物?
4種食物要及時忌口
1、辛辣食物
雖然這類食物能夠刺激食慾,但是辛辣類食物會刺激植物神經,使其處於興奮狀態,這樣會誘發痛風發作。所以,尿酸水平高的人,盡量要少吃或者不吃辣椒、芥末、胡椒粉等辛辣食品。
2、海鮮和動物內臟
海鮮、動物內臟都含有比較高的嘌呤物質,如果攝入過多就會增高尿酸濃度,誘發痛風出現。另外,動物內臟中還含有較多膽固醇和脂肪,吃多了,會產生更多的尿酸,造成大量尿酸堆積,從而引發痛風的出現。
3、老湯
喝湯是人們平常用來增強營養的方式之一,尤其家裡有病人的話,總是想燉很多湯給病人喝,比如骨頭湯、雞湯等等。
不過,許多人可能還不知道嘌呤易溶於水,也就是說各種肉類在熬煮的過程中,它們所含的嘌呤物會進入湯中,時間燉得越久,嘌呤物質就越多。所以經常喝老湯會增高尿酸值,如果本來就患有高尿酸的人,最好能忌口。
4、酒精類飲品
想要控制身體內的尿酸水平,勸你最好不要喝酒。(圖片來源:Adobe Stock)
很多人應酬需要飲酒,有些人是因為生活壓力大,想要藉著喝酒來釋放壓力,還有的人天生就喜歡喝酒。但是如果你想要控制身體內的尿酸水平,不想自己承受痛風的折磨,勸你最好不要喝酒精類飲品。
因為身體中攝入過多的酒精,會影響肝臟健康,還會阻礙尿酸排泄,增高尿酸濃度。尤其是啤酒更要懂得忌口。
由於痛風發作與血中尿酸過高有關,平時應盡量避免吃容易導致尿酸增加的高嘌呤食物,而可以多攝取的低嘌呤食物,包括大部分蔬菜水果、雞蛋、奶類、海蜇皮等。
避免易痛風食物 同時保持良好飲食習慣
1、適量攝取蛋白質
保持蛋白質適量攝取,避免蛋白質排擠尿酸代謝,增加體內尿酸濃度。
2、減少油脂攝取
大量油脂囤積體內,會抑制尿酸排泄,進而促使痛風發作機率增加。
3、保持均衡飲食
三餐攝取均衡營養,保持五穀雜糧、蔬果類、蛋豆魚肉類的2:2:1攝取比例。
4、保持每日飲水2000cc。
每天保持飲水至少2000cc ,可幫助身體排泄尿酸,並預防腎結石。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 【袁紅冰熱點】驚爆(獨家):東航空難-副駕駛張正平在俯衝中喊-我下去了
- 太真實了 當今中國辦公室22條潛規則(圖)
- 張文宏被免職原因曝光 上海疫情背後政治角力(圖)
- 王滬寧或已交權給習近平親信 中共官方通稿露端倪(圖)
- 醫生:「3種牙膏」別買 恐潛在癌症風險(圖)
- 傅政華「雙開」首現1罪名 習近平20大前還要動誰?(圖)
- 尿毒症是吃出來的 醫生:少吃「4種食物」(組圖)
- 劫難:黃河不能清 黃萬里預言的悲劇上演了(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 大老闆都具備這5大本事 難怪人家能發財(圖)
- 習近平二會馬英九竟「長高10公分」?令人想起當年的金正恩(圖)
- 這5種方法 幫你改善輕度胃食道逆流(組圖)
- 中國出口商最擔心的事兒在廣交會上發生了(圖)
- 江西「2億大橋」漢白玉石欄倒塌 官方稱可能風太大遭群諷(圖)