現代人不快樂的原因在哪裡呢？
現代社會的物質生活豐富，但現實生活中，似乎不快樂的人居多。有的人愁眉苦臉、有的人擔心這個擔心那個，還有的人心中積累諸多不平和抱怨。可是，我們回過頭來看看現代人認為很落後的古代，古人沒有今人所擁有的物質生活，卻一樣過得很快樂，像顏回「一簞食，一瓢飲，居陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂」，曾參、陶淵明、劉禹錫身居陋室，生活清貧，卻能安貧樂道。
那麼導致現代人不快樂的原因在哪裡呢？又如何能讓自己開心起來呢？
1、有求之心
不知大家發現沒有，我們似乎從小到大都在追求：學生追求好成績，上班族想升職加薪，老闆希望生意越做越大，父母望子成龍⋯⋯。
在日常生活中，我們也在不斷求取，求錢財、求回報、求完美、求認可等。
一旦希望落空，就會鬱鬱寡歡、意志消沉。
2、不知足
人在世間，需要的東西不多，但想要的東西很多，這樣就很難滿足，
有了一千想要一萬；有了小車想要寶馬；有了小房想要別墅；有了原配想要情婦。
3、愛比較
世人總愛比較：比孩子的成績、比誰的手機更酷炫、比誰的條件更好、比誰的名氣更大，等等等等。
比較成習慣，自然不快樂。
別人有而自己沒有，於是努力去追求。追求到了，卻發現別人已更上一層樓，那麼就再往高處爬，永無止境。
要清楚：當你追求的不是幸福，而是比別人更幸福時，那麼快樂就遠離你了。
4、太過在意他人的眼光
如果總是想別人會怎麼看、怎麼想，太在意別人的想法，人就無法瀟灑，就等於為別人而活，失去了自己。
成績不好，父母會不會失望？
工資不漲，女朋友會不會嫌棄？
實話實說，朋友會不會生氣？
這樣的生活「壓力山大」，何言快樂？
5、對美好的事物不感動
現代人生活忙碌，總是行色匆匆，無暇欣賞周圍的美。
對自然美、藝術美、心靈美、生活美，我們常常視而不見、渾然不覺。
青蔥的綠野、潺潺的流水、絢麗的晚霞、飄舞的落葉、美麗的圖畫、嬰孩純真的笑臉等，看到這些，沒有心生喜悅、心懷感動之心。
6、不懂得付出
一個人如果總是唯恐自己的利益損失，一味索取而不願付出，那麼他一定不會快樂。
自私的人大家都不願親近、避而遠之，因為他只想從別人身上獲得好處，而從不付出。
7、單調與規律
每天在公司裡忙得焦頭爛額，回到家就是吃飯睡覺，週末則沉浸於網路遊戲中。
生活按部就班，日復一日過著呆板的日子，生活過分單調和規律也會使人失去快樂。
每天在公司裡忙得焦頭爛額。
8、心靈的封閉
心理學上有個名詞叫「消極歸因風格」，這是不快樂的人常用的悲觀思維模式。他們總是習慣把事情想得很糟，越想情緒越低落，整顆心被這件事填滿。
他們很想讓自己滿足人們的期待，可是卻發覺自己做不到，這讓他們在面對善意的關懷時倍感壓力和內疚。
因此，他們試圖減少社會交往，以躲避關切。
他們對生活過多的抱怨，對情感過分的需求和依賴，對人際關係過度敏感，這可能會讓最初給予他們支持的人感到厭煩，並開始迴避他們。
他們會很快察覺這種變化，於是他們把自己封閉起來。
「抑鬱症」就是這麼形成的。
9、不知人生意義
現代人多不太探索生命的意義，不清楚人生真諦，一味追求物慾，而當生活稍有不順遂，不知如何排解時，就會心生埋怨，不開心。
那麼如何讓自己快樂起來呢？不妨試著做到下面這3點！
仔細思考、找出你人生的意義。（以上圖片皆來源：Adobe Stock）
美國伊利諾伊大學心理學教授、正向心理學Positive Psychology創始人馬丁·塞利曼（Martin Saligman）提供了一些讓人們獲得快樂的方式，供大家參考：
1.製造樂趣（pleasure）
多注意美好的事物，例如早晨的陽光、一餐美味的食物、一首好聽的歌。
心理學家建議，不如將快樂時光寫下來，當你不快樂時，可以拿出來翻閱。
每星期寫下3到5件令你覺得快樂的事件。
保持新鮮感，內容愈常更換愈好。
2.全心投入（engagement）
對於你的工作或興趣，投入所有心力，有了具體的成就你才會感到快樂。
不過，更重要的是你的人際關係。
根據心理學研究，與人之間的連結感是讓人們覺得快樂的最重要原因。
3.找到意義（meaning）
仔細思考、找出你人生的意義，完成你最終想要達成的人生目標。
其實，我們的快樂和痛苦都不是因為事情的本身，而是我們看待問題的觀念和態度。只要我們懷著平常心，做好該做的，順其自然，快樂自然會存在。
當你遇到不開心的事情時，你會用甚麼辦法調整好自己的心情，讓自己保持快樂、積極的心態呢？歡迎在評論區與我們留言分享哦！
責任編輯:明心
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