伊能靜曝「凍齡養生法」 好習慣讓你更年輕(組圖)
參考伊能靜的「凍齡養生法」,好習慣讓你更年輕。(圖片來源:Adobe Stock)
日前,女星伊能靜就在小紅書分享了自己的「袪濕養生凍齡法」,笑說可以養出不老體質!今年55歲的伊能靜,實屬演藝圈裡的凍齡美女,超級年輕看起來根本像只有30來歲。原來她有自己的獨特的凍齡養生法喔!
伊能靜分享,自己會根據一年四季的變化來調整體質。比如在夏天:「初伏前期是祛寒濕,吹冷氣的時候要穿襪子,不要露膝蓋吹冷風,上班族最好在短裙上搭個小披肩,更重要的是不要吃冰冷的食物,尤其是剛起床!趁炎熱的時候要防寒氣潛伏!中伏這段時間是祛濕熱,油頭油皮要注意飲食,不要吃辛辣油炸重鹽的食物,洗完頭髮要吹乾、多走路,流汗後不要馬上喝冷飲。」
她說自己屬於「乾肌」,可以每天濕敷,一天兩片面膜。還會多喝滋潤脾臟的飲品「我每天早上起來都會喝熱杏仁豆漿,下午四點以前喝常溫的綠豆薏仁水,晚上喝女神茶,冬病夏治!西瓜一定不要空腹吃,有女兒的媽媽在這個時候,千萬不要給女兒喝冰水、吃冰西瓜,太多的霜淇淋,和吹冷氣的時候光腳、出汗後洗冷水澡都是不行的!女兒體質的養成,媽媽們要多費心了!」
末伏的時候適合健脾胃,伊能靜分享這段時間要少吃發物,上火會散陽氣!蓮藕排骨湯、山藥排骨湯、蓮子百合粥、苦瓜排骨湯等,苦味特別適合夏天消暑清熱,是天然的養生食物。「這個時候更適合喝看不見的水,比如湯、粥、蔬菜等,因為看得見的水就像白開水,我們大口大口的喝反而會利尿,喝水的時候有一個小技巧,每一口都小口小口的喝,慢慢吞咽到身體裡,這樣就更容易分配到身體裡需要水的部分。」
讀書,涵養人的心志。(圖片來源:Adobe Stock)
一個人長相年輕 是因為4個好習慣
1、讀書養顏
讀書,最簡單的養顏之方。
書對人的滋養,是潛移默化的。那些曾經讀過的故事,那些流轉於唇齒間的詩詞,都會化作一個人的氣質和談吐,讓人變得知性明理、溫柔大方。
讀書改變的不是外在容貌,而是神韻容貌。腹有詩書氣自華,隨著歲月的沉澱,愛讀書的人會散發出令人沉醉的氣質之美,這就是人的精神面貌。
2、運動減齡
運動不會讓時間停下腳步,卻是使外表減齡的法寶。
有句話說得好:「結實的肌肉就是一件美麗的衣服。」
只要動起來,人的身心就會得到放鬆。長期保持運動習慣,還能讓身體機能處於更好的狀態,讓壞情緒得到充分釋放,人自然就會顯得年輕。
3、作息蓄能
規律作息,是一個人最有效的蓄能之法。
無論白天有多忙,只要晚上及時休息,保證高質量的睡眠,狀態就能得到恢復。次日醒來沐浴在清晨的陽光裡,世界是全新的,人自然會容光煥發。
請記住,你用什麼樣的方式去生活,時光就會一五一十回饋你。你若習慣放縱,皺紋很快就會爬上額頭;你若養成良好的作息,自然能夠青春洋溢。
4、好奇抗衰
好奇心,是對抗衰老、保持年輕心態的一劑良藥。
一個人的衰老,不在於生出白髮,而在於停止接受新事物。你充滿好奇、滿懷童心,年輕的狀態自會常常陪伴。
對萬事萬物保有新鮮感,才能汲取新的養分和能量;樂於接觸新的東西,才可為自己的人生開拓更多的可能性。
總之,我們無法挽留時光,但可以選擇讓自己年輕的生活方式——讀書、運動、規律作息、對生活熱情,快行動起來!
願你我,都像凍齡美女明星伊能靜一樣,能靜(讀書)能動(運動),熱愛生活,多年之後也還是充滿活力的年輕人!
来源:看中國
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 薄熙來始料不及的後果:殺文強是等於自掘墳墓(組圖)
- 習近平盡失軍心 繼火箭軍後 中共海軍機密再度外泄(圖)
- 【奪軍權十八】中南海槍聲激響 周薄要「翻江倒海」(組圖)
- 用水都洗不淨!農藥殘留最多的5種蔬菜(組圖)
- 台積電技術領先 張忠謀:中國真的什麼都做不了(圖)
- 成都大運會美國退賽日本質疑 民斥「不要臉」(組圖)
- 「出門六不撿 撿了人財空」哪六樣不能撿?(組圖)
- 中美上演諜戰大片 習近平中了美國反間計?(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 成都上千民眾抗議「市長媽媽」 多人被抓(組圖)
- 「五一」後的疫情正發酵 警察和高科技專家成死亡群體(圖)
- 這些華語歌手請戰「歌手2024」(圖)
- 陝西一副鎮長半夜12.30敲門叫別人妻子去「唱歌」(圖)
- 3.6億建立中央數碼影像平台!中共缺乏安全感「新疆化」香港(視頻)