要控制冠心病的发病率，必须控制高脂饮食摄入和食量。（图片来源：Adobe Stock）
冠心病是动脉血管粥状硬化变性而引起血管狭窄、阻塞，造成心肌缺血、缺氧、坏死所导致的心脏病，是导致许多国家壮年人或老年人死亡的常见原因。冠心病的危险因子为何？如何预防？患者需要注意什么呢？以下为大家介绍，希望您在日常生活中能多加重视，避免发病危害健康。
引起冠心病的5大原因
1、年龄
冠心病主要的人群是45岁以上的中老年人，不过近几年，冠心病有年轻化的趋势。
2、饮食
经常吃高热量的饮食、动物肝脏、易患冠心病，要控制冠心病的发病率，除了控制高脂饮食摄入外，也必须重视控制食量。
3、肥胖
超标准体重者，易患冠心病，当体重迅速增加时更要注意。
4、血压
血压升高是冠心病发病的危险因素。血压升高所致动脉粥样硬化所引起的危害甚大，高血压病人罹患本病是血压正常者的4倍。
5、血脂
由于遗传因素，或脂肪摄入过多，或脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高，而HDL下降，容易患上冠心病。
如何预防冠心病？
要远离冠心病，需要维持良好的生活习惯，而且要定期做身体健康检查，做到早期发现和及早治疗，对于长期从事脑力劳动者，要学会适当放松，不要让自己长期处于压力之中。
冠心病患者注意事项
1、洗澡时间不宜过长
冠心病患者洗澡除了要保暖之外，还需要保持室内空气的流通，避免过度闷热，洗澡时间也不宜过长。因为人浸泡在热水中时，全身皮肤、肌肉和腹腔脏器中的毛细血管会扩张充血，全身有效循环着的血液量会减少，血压下降，心、脑、肾等重要脏器血液供应不足会导致病情加重。
2、补硒辅助治疗
冠心病患者体内硒元素处于明显缺乏的状态，体内缺硒会导致病情加重，是冠心病的死亡原因之一，而补硒能够大量破坏动脉管壁损伤处堆积的胆固醇，使动脉粥硬化病变得到改善，并明显减少心绞痛的发作频率，控制冠心病的病情。
此外，硒还具有减轻心肌梗塞时心肌损伤程度缩小梗塞面积和促进修复的作用。补硒可食补也可药补，冠心病患者饮食方面要注意的很多，硒维康口嚼片能补充麦芽硒，人体能吸收的是有机硒，有机硒里麦芽硒是生物活性最高的，更容易被人体吸收。
3、适当运动
冠心病患者运动时段不宜过早，还应避免进行剧烈运动，避免大汗出，以微汗为度。具体运动方式可选择在阳光充足通风的地方进行散步、打太极拳、交谊舞等运动，以感到舒适愉悦为好。运动每次时间30～60分钟，心率达到每分钟170减年龄的数值即可，不需要天天运动，可根据自己身体状况自行判断。
4、稳定情绪
冠心病患者应注意调节心情，稳定情绪，避免过度激动，也勿大喜大悲，少看激烈紧张的比赛、惊险刺激的电影和电视，降低情绪刺激使肾上腺素分泌过多致血压升高、血管痉挛，而引起动脉斑块破裂，血栓形成，发生急性心肌梗死。
责任编辑:亚静
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