要想健康享天年 常推这个“长寿筋”(图)


常推长寿筋,有延年保健之效。
常推长寿筋,有延年保健之效。(图片来源:Adobe Stock)

推筋导络的学说中,将足阳明经筋在小腿循行的区域称做“长寿筋”。小腿前面的骨头就是我们俗称的“迎面骨”,在迎面骨的外侧是胫骨前肌,这条肌肉与长寿筋大部分重合。

古有民谚云“要想身体安,三里常不干”,足可见足三里穴灸法对人体健康的重要性。足三里是足阳明胃经的代表穴,也是最重要的长寿穴之一。男女老少按这个穴位,都有功效。

足三里位于小腿上,当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一个凹陷,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。按压足三里,可以刺激穴位,除了起到与针灸类似效果外,还能提高整个机体的免疫功能,增强抗病能力。

由于人体的衰老与微血管闭塞、微循环障碍有关,因此按压足三里还能起到防止衰老的作用。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。足三里还具有抑制神经兴奋,降低血压的作用,用于治疗高血压有效果。

足三里穴位于足阳明胃经上,《内经》强调“气脉常通”,“脾胃乃后天之本”,可见,要想长寿,保持足阳明胃经的通畅相当重要,常推长寿筋,则有延年保健之效。

在胃有病时,筋肉会发生“离股”,就是迎面骨与肌肉之间有了一条缝,宽几毫米至一厘米,长从几厘米到数寸,轻则短、窄,重则宽、长。

“足三里”为足阳明胃经之合穴,是五俞穴之一,其性属土经土穴,“合治内腑”凡六腑之病皆可用之。“胃者五脏六腑之海也。”所以,胃为水谷之海,能包容五谷。

胃和脾相表里,均为仓廪之官。主要职责是受纳、运化水谷,输布精气、津液于全身。“足三里”为胃经之主要穴位,它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。胃痛、胃胀等消化道疾病,都可以通过刺激足三里治疗。

此时我们将筋肉推回原位,胃病可以应手而愈。以下是推长寿筋治疗胃病的方法,平时我们也可以自己摸一摸,按一按,如果发现有筋变硬的情况,就可以自己推一推,推到不痛不酸,放松后筋肉柔软就可以了。

推长寿筋法

1、以掌根着力,接触皮肤的面积尽量大。

2、推筋时力量向下,同时偏向里,就是向骨头方向推。

3、速度不应过快,以3~4秒钟从上至下推一遍为度。

4、每天推3~5次。

按推筋方法的讲究,从小腿到脚趾都可以推筋,是一种古老而不为人知的方法。若能把筋都推顺,经脉自然都是通畅的,不但可以活到天年,而且应该是健康的天年,可谓“常推长寿筋,健康享天年”。


欢迎给您喜欢的作者捐助。您的爱心鼓励就是对我们媒体的耕耘。 打赏

看完这篇文章您觉得

评论


看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.