中年过后 少吃4种“伤血管”食物(组图)

糖分摄入过多，可能导致血管壁收缩过度，引发高血压、高血糖等问题。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

秋冬季节是血管疾病的高发期，由于气温的降低，血管弹性减弱，很容易出现血管破裂等问题，损伤身体健康。尤其随着年纪的增长，血管壁的弹性减弱，血液的代谢循环减慢，血液容易变得更加黏稠，容易引发心脑血管疾病。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

无论男女年过40岁后，除了要注意保暖之外，还要少吃以下这4种伤血管食物，多喝以下2种汤，有助于清除血管中的垃圾，增强血管壁的弹性，使血管变得更加年轻，有助于身体健康养生。

少吃4种伤血管食物

1、少吃动物油

动物油虽然吃起来味道更香，但是由于其中含有大量饱和油脂以及胆固醇等物质，容易造成血管中的油脂增多，不利于血管健康。如果长期大量食用，还会引发三高等病症，不利于身体健康。

2、少吃油炸食物

油炸食物含有大量的油脂，容易堵塞血管，引发心脑血管疾病。（图片来源：Adobe Stock）

油炸食物中不仅含有大量的油脂，更是含有大量的调味料，容易刺激血管剧烈收缩，影响血液运输，容易在血管壁上沉淀杂质，堵塞血管，引发心脑血管疾病，所以一定要尽量减少食用油炸食物。

3、少吃糖果甜食

糖分摄入过多，会加速血液循环，导致血管壁收缩过度，引发高血压、高血糖等问题。更重要的是，人过中年后，身体代谢减慢，体内过多的糖分无法及时排出，转化为脂肪，容易挤压血管，不利于健康。

4、少吃调味料

日常饮食中，少吃咸、甜、辣、酸等调味料，能够减少对血管的刺激，避免血管舒张过度，引发血管问题。长期摄入调味料过多，还会使血液变得更加黏稠，使血管黏连，不利于排出毒素，损害身体健康。

多喝2种汤

1、紫菜芦笋汤

芦笋的矿物质含量丰富，其中以钙、铁、磷、钾为主，有利尿解毒的作用，其中含有天冬醯胺物质，有助于扩张血管，减少血液中的油脂杂质，有助于保护血管健康。经常喝紫菜芦笋汤，有助于增强血管弹性，还能防止血管动脉硬化，有助于预防血管疾病。

2、红枣木耳汤

木耳中含有大量的果胶以及微量元素，有预防动脉硬化、延缓皮肤衰老的作用，还能清除血管壁附着的沉淀物，改善血液循环。红枣木耳汤还能促进血液循环，加速排出血管毒素，有助于身体健康。

无论男女，年过40岁，少吃以上这4种伤血管食物，多喝以上这2种汤，有助于清除血管中的沉淀物，改善血液循环，增强血管壁弹性，使血管更加年轻，还能预防动脉硬化等心脑血管疾病，有助于身体健康养生。

责任编辑:莲心

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