最适合高血压患者喝的水，就是温和的白开水。
水对身体有多重要是不言而喻的，在一定程度上，会正确的喝水，也是一种养生。对于高血压患者来说，更是如此，多喝水可以降低血液黏稠度，增加血液流速，帮助排出毒素等。但高血压患者喝水，也不是随便都能喝的，就比如，以下要说的3种水，高血压患者最好少喝。
高血压患者最好少碰3种水
1、淡盐水
相信生活中很多人都有早起喝盐水的习惯吧！早上起床喝上一杯淡盐水，可以清除宿便，有排毒养颜之功效。这种说法，当然是没有什么依据的。不过，早上起来喝水，确实可以补充水分，毕竟，一晚上的睡眠，身体已经是处于缺水状态了。
对于高血压患者来说，早起马上喝盐水会使血压增高，就不建议喝，原因很简单，高血压患者早上起来，血压本来就处于高峰状态，盐水只会让血压升得更高。
2、饮料等甜水
高血压患者要少喝冰水、饮料等。
糖对于糖尿病患者来说才是禁忌，可如果非糖尿病而是高血压患者，其实也应注意，要少喝。且不说过多的糖摄入会导致肥胖，加重高血压的病情。就说很多饮料中的一些成分，如钠等，是令血压升的罪魁祸首。也有的饮料内含有柠檬酸，它会加速钙质的流失。还有的饮料有利尿作用，对于本身缺水的高血压患者而言，无疑是雪上加霜。
有研究显示：每天喝2罐易拉罐饮料就会让血压升高5毫米汞柱，这一升高值会导致高血压或心脏病患者出现严重问题的风险增加。
3、冰水
在炎热的夏季，人们喜欢喝冰箱里拿出来的冰水解渴。但在冬季，常温保存的水，对于高血压患者而言，或许就有些凉了。冰水的刺激会加快胃肠的蠕动，间接也会导致血压的升高，甚至会诱发腹痛、腹泻等。
很多高血压患者在喝酒后特别容易发生心肌梗塞、脑梗塞或者脑出血意外。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
总之，鼓励高血压患者多喝水，但要注意以上提到的几种水要少喝。还有一种是特别要强调的，那就是酒水！酒精刺激身体血管，在短时间内会造成因为血管扩张而血压降低的情况，但是这仅是暂时性的。在不久以后，酒精开始刺激我们的中枢神经和交感神经，引起心率的加快和心脏排血量的增加，血压会迅速攀升，这样的增长身体往往难以承受。
资料显示：很多高血压患者在喝酒后特别容易发生心肌梗塞、脑梗塞或者脑出血意外，就是因为饮酒后血压波动过大造成的。
其实最适合高血压患者喝的水，就是温和的白开水，既解渴还能为身体补充水分，也不必担心其他的“副作用”。
责任编辑:莲心
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