脂肪肝多和这些因素有关 记住4点可预防(组图)


暴饮暴食,大鱼大肉,体重超重,比较会有脂肪肝。
暴饮暴食,大鱼大肉,体重超重,比较会有脂肪肝。

脂肪肝在多数情况下,没有什么明显症状,但会导致更严重的健康问题。很多人认为脂肪肝只是一个小病,所以不放在心上,从而影响到健康。

什么是脂肪肝?

当过多的脂肪堆积在肝脏中时,就是脂肪肝,脂肪肝通常分为两种类型,一种是非酒精性脂肪肝,一种是酒精性脂肪肝。

过多的脂肪会导致肝脏发生变化,使肝脏无法正常工作,因为肝脏会过滤血液中的毒素,如果肝脏功能受到影响,那么就很容易生病。如果脂肪肝患者一开始不在乎脂肪肝的严重程度,直到肝脏已经严重纤维化,那么情况就会变得很严重。

引起脂肪肝的原因

1、暴饮暴食

日常不注意控制饮食,经常暴饮暴食,大鱼大肉就有引起脂肪肝的风险。如果一个人体重超重,那么大多数情况下都会有脂肪肝。

2、胰岛素抵抗

胰岛素抵抗和高胰岛素水平会增加2型糖尿病和代谢综合症患者的肝脏脂肪储存,从而出现脂肪肝。

3、摄入大量碳水化合物

如果长期经常摄入大量的碳水化合物,也会导致肝脏脂肪的储存,特别是当超重或胰岛素抵抗者大量摄入碳水化合物的时候。

4、长期摄入含糖饮料

摄入过多的糖分是儿童和成人肝脏脂肪积聚的主要原因。
摄入过多的糖分是儿童和成人肝脏脂肪积聚的主要原因。

很多饮品含有大量的糖,摄入过多的糖分是儿童和成人肝脏脂肪积聚的主要原因。

改善脂肪肝的方法

1、减轻体重

肥胖是导致脂肪肝的首要原因,大多数肥胖者都有脂肪肝,所以想要治疗脂肪肝,一定要减轻自己的体重,但是不建议通过饥饿的方式进行减肥,在饥饿状态下,如果人体的热量不足,肝脏会加速脂肪存储,为机体提供能量。所以减轻体重一定要选择正确的方法。

2、进行体育锻炼

每天保证一定量的体育锻炼,每次至少需要30分钟以上,才能促进脂肪的消耗。
每天保证一定量的体育锻炼,每次至少需要30分钟以上,才能促进脂肪的消耗。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

每天保证一定量的体育锻炼,每次至少需要30分钟以上,才能促进脂肪的消耗。

3、不要喝酒

患有酒精性脂肪肝的患者,最重要的就是戒酒,酒精的摄入量与酒精性脂肪肝的严重程度是有很大关系的,所以为了自己的健康,脂肪肝患者一定不要喝酒。

4、爱护肝脏

如果有必要,可以接种预防A型肝炎、B型肝炎、流感和肺炎球菌病的疫苗,保护自己的肝脏。每次服用药物前,都需要先咨询医生的意见,避免药物对肝脏造成影响。

由于脂肪肝通常无症状,所以很容易忽略脂肪肝。大多数患有脂肪肝的人都是中年人,但如果在日常生活中没有多加注意,长期食用大量的碳水化合物,不爱运动,导致身体出现肥胖,那么脂肪肝就会发生在任何人身上,甚至是孩子。为了避免这种情况,大家一定做好防范,爱护自己的肝脏。



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用($68美元/年),成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

欢迎给您喜欢的作者捐助。您的爱心鼓励就是对我们媒体的耕耘。 打赏

看完这篇文章您觉得

评论



退党

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告,提供社交媒体功能并分析我们的流量。 点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 接受