脂肪肝多和這些因素有關 記住4點可預防(組圖)
暴飲暴食,大魚大肉,體重超重,比較會有脂肪肝。
脂肪肝在多數情況下,沒有什麼明顯症狀,但會導致更嚴重的健康問題。很多人認為脂肪肝只是一個小病,所以不放在心上,從而影響到健康。
什麼是脂肪肝?
當過多的脂肪堆積在肝臟中時,就是脂肪肝,脂肪肝通常分為兩種類型,一種是非酒精性脂肪肝,一種是酒精性脂肪肝。
過多的脂肪會導致肝臟發生變化,使肝臟無法正常工作,因為肝臟會過濾血液中的毒素,如果肝臟功能受到影響,那麼就很容易生病。如果脂肪肝患者一開始不在乎脂肪肝的嚴重程度,直到肝臟已經嚴重纖維化,那麼情況就會變得很嚴重。
引起脂肪肝的原因
1、暴飲暴食
日常不注意控制飲食,經常暴飲暴食,大魚大肉就有引起脂肪肝的風險。如果一個人體重超重,那麼大多數情況下都會有脂肪肝。
2、胰島素抵抗
胰島素抵抗和高胰島素水平會增加2型糖尿病和代謝綜合症患者的肝臟脂肪儲存,從而出現脂肪肝。
3、攝入大量碳水化合物
如果長期經常攝入大量的碳水化合物,也會導致肝臟脂肪的儲存,特別是當超重或胰島素抵抗者大量攝入碳水化合物的時候。
4、長期攝入含糖飲料
攝入過多的糖分是兒童和成人肝臟脂肪積聚的主要原因。
很多飲品含有大量的糖,攝入過多的糖分是兒童和成人肝臟脂肪積聚的主要原因。
改善脂肪肝的方法
1、減輕體重
肥胖是導致脂肪肝的首要原因,大多數肥胖者都有脂肪肝,所以想要治療脂肪肝,一定要減輕自己的體重,但是不建議通過飢餓的方式進行減肥,在飢餓狀態下,如果人體的熱量不足,肝臟會加速脂肪存儲,為機體提供能量。所以減輕體重一定要選擇正確的方法。
2、進行體育鍛鍊
每天保證一定量的體育鍛鍊,每次至少需要30分鐘以上,才能促進脂肪的消耗。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
每天保證一定量的體育鍛鍊,每次至少需要30分鐘以上,才能促進脂肪的消耗。
3、不要喝酒
患有酒精性脂肪肝的患者,最重要的就是戒酒,酒精的攝入量與酒精性脂肪肝的嚴重程度是有很大關係的,所以為了自己的健康,脂肪肝患者一定不要喝酒。
4、愛護肝臟
如果有必要,可以接種預防A型肝炎、B型肝炎、流感和肺炎球菌病的疫苗,保護自己的肝臟。每次服用藥物前,都需要先諮詢醫生的意見,避免藥物對肝臟造成影響。
由於脂肪肝通常無症狀,所以很容易忽略脂肪肝。大多數患有脂肪肝的人都是中年人,但如果在日常生活中沒有多加注意,長期食用大量的碳水化合物,不愛運動,導致身體出現肥胖,那麼脂肪肝就會發生在任何人身上,甚至是孩子。為了避免這種情況,大家一定做好防範,愛護自己的肝臟。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 賴清德稱臺灣不會獨立 預言曝中國將物歸原主(圖/視頻)
- 起死回生妙手回春 中華醫聖傳奇的一生(圖)
- 與道同遊 逍遙自在 莊子養生悟道(組圖)
- 金元足球崩坍聲名狼藉 潮水退落北京一地雞毛(組圖)
- 龔家古厝的由來(組圖)
- 亙古亙今 全世界出現的神秘巨獸(圖)
- 餐館裡「最髒」的3道菜 奉勸你別點了(組圖)
- 中共軍演發4枚導彈被美軍起底 疑2枚轟到自己(組圖)
- 中共亮王牌東風導彈想打航母 沒想到被美國引蛇出洞中計了(圖)
- 外匯儲備快速流失 北京將矛頭指向這行業(圖)
- 數字貨幣一定變金圓券:70年來第二次廢鈔開啟…(圖)
- 七常委露面治藏會議 兩大佬捧習 習抬舉陳全國?(圖)
- 中共侵華 慘絕人寰的張家口崇禮大屠殺(圖)
- 【王維洛專訪】三峽集團斂財黑幕:一個典型的國有資產私有化(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 被槍指著頭 首位以色列女公開講述遭哈馬斯性暴力(圖/視頻)
- 遇刺險喪命 佛像顯靈夢中搭救(圖)
- 男性須知:這6種習性會讓你加速衰老(組圖)
- 招商銀行今年把一部分客戶保密起來了(圖)
- 真的有小人國 廣西出現1寸小黑人(圖)