立春后还冷 男女各一个部位千万不要冻着了(组图)


立春后天气乍暖还寒,一不留神就容易让疾病上身,要注意保暖。
立春后天气乍暖还寒,一不留神就容易让疾病上身,要注意保暖。(图片来源:Adobe Stock)

虽然已经立春,但是天气乍暖还寒,一不留神就容易让疾病上身,例如:感冒、胃溃疡、胃肠炎、心脏疾病、脑梗等等,都是立春后容易冻出的疾病。男女有别,最该保暖的部位也各有侧重,男女各有一个部位千万别冻着了。

女不冻脚 男不冻背

1、女人的脚不要受冻

大街上,经常看到追求时尚的女人们穿着漂亮的鞋子露出脚部,但这样其实对健康不利,轻则痛经、宫寒,重则可能引发风湿病、骨性关节炎,甚至可能会导致不孕、不育。

为什么会这么严重呢?脚踝虽然不起眼,容易被忽视,但脚部被称为人体的“第二心脏”,脚踝可说是联系两个心脏间的一个重要接通枢纽。如果脚踝受凉,可能直接对身体造成一系列损害,不可不慎。

同时,因为脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,而许多女性气血比较虚,平时就会有手脚冰凉的现象,那么,在立春后天气不稳定的时节,时有“倒春寒”出现,脚部的保暖就更加重要了。

脚部保暖5个方法

(1)晒脚

早晨或傍晚将两脚心朝向太阳晒20~30分钟,称为“脚心日光浴”。让阳光中的紫外线能直射脚心,有助于加快血液循环,促进全身代谢,提升内脏器官活力,对鼻炎、贫血、佝偻病、低血压等病有不错的疗效。

(2)动趾

中医认为,胃的经络通过脚的第二趾、第三趾间,因此脚的二趾、三趾粗壮有弹性。胃肠功能较弱者,不妨每天抽出一点时间锻炼脚趾,练习用二趾和三趾来夹东西,或坐、卧时有意识的活动脚趾,久之胃肠功能会逐渐增强。

(3)捶脚

用拳头轻捶脚心,每次50~100下,左右脚各做一遍,使产生酸、麻、热、胀的感觉。通过捶击的方法可以刺激脚底神经末梢,促进血液循环,健体防病。

(4)泡脚

浴足的方法类似洗脚,刚开始时水少一点,水温约40~50℃,浸过脚趾即可。先浸泡一会儿,再逐渐加水到踝关节以上,水温可以再增加一点,视个人耐受情况而定。两只脚也要不停的活动或相互搓动,每次约20~30分钟,以身上感到微热为佳。

(5)外出、睡觉都要护好脚

肾经起始于足底,脚部容易受寒气侵袭,故此时节外出仍要穿上较厚的鞋袜。如果晚上睡觉的时候,脚比较不容易热起来,不妨穿上温暖的棉袜入睡,避免夜间脚部受凉。

2、男人的背部要保暖

药王孙思邈有言:“春天不可薄衣,令人伤寒、霍乱,食不消,头痛。”早春时节,男人不要着急脱去保暖的衣物,适当捂一捂,可以顺应阳气生发,也能预防疾病。怎么捂也是有方法的:

(1)春捂宜松

春捂除了不要过早脱衣以外,穿衣服也不能过紧。春天是一个舒张开放的季节,如果穿太紧身的衣服,阻碍气血流动,身体会更冷。所以要注意选择柔软透气,保暖性好又宽松的衣服,皮肤也不容易干燥搔痒。

(2)上薄下厚 脱衣递减

春捂的原则是下半身多穿一些,上半身可以稍微少穿一些,有利于气血的畅达。脱衣服则要递减,一件一件脱,尤其是身体虚弱的老年人更要注意。

(3)早晚捂 变天捂

春捂的时机是早晚要捂,变天尤其要捂。留心一下每天的天气预报,在冷空气到来之前先做好准备,避免受寒。

(4)春捂不过度

春捂要适当,捂得太过也不成,应根据身体情况和温度变化而定。
春捂要适当,捂得太过也不成,应根据身体情况和温度变化而定。(图片来源:Adobe Stock)

春捂要适当,捂得太过也不成。因为蓄积了一个冬天的阳气要往外发散,如果捂得太严实,可能会导致鼻腔、牙龈、肠道、呼吸道上火。所以要根据身体情况和温度变化而定。

(5)看体质而捂

体质热的人如果捂了后身体容易出汗,可以少捂几天;老人和一些体质偏寒的人,捂着没有身体冒汗、咽喉发干的现象,则可以多捂几天。

老祖宗所言“男不冻背,女不冻脚”,是说男女重点保暖的部位不同,而不是说,男人就可以冻脚,女人就可以冻背了,各有侧重而已。提醒大家,男女各有一个部位千万要保暖,不能受寒喔!

责任编辑:亚静

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