立春後還冷 男女各一個部位千萬不要凍著了(組圖)


立春後天氣乍暖還寒,一不留神就容易讓疾病上身,要注意保暖。
立春後天氣乍暖還寒,一不留神就容易讓疾病上身,要注意保暖。(圖片來源:Adobe Stock)

雖然已經立春,但是天氣乍暖還寒,一不留神就容易讓疾病上身,例如:感冒、胃潰瘍、胃腸炎、心臟疾病、腦梗等等,都是立春後容易凍出的疾病。男女有別,最該保暖的部位也各有側重,男女各有一個部位千萬別凍著了。

女不凍腳 男不凍背

1、女人的腳不要受凍

大街上,經常看到追求時尚的女人們穿著漂亮的鞋子露出腳部,但這樣其實對健康不利,輕則痛經、宮寒,重則可能引發風濕病、骨性關節炎,甚至可能會導致不孕、不育。

為什麼會這麼嚴重呢?腳踝雖然不起眼,容易被忽視,但腳部被稱為人體的「第二心臟」,腳踝可說是聯繫兩個心臟間的一個重要接通樞紐。如果腳踝受涼,可能直接對身體造成一系列損害,不可不慎。

同時,因為腳離心臟最遠,是全身陽氣最難到達的地方,而許多女性氣血比較虛,平時就會有手腳冰涼的現象,那麼,在立春後天氣不穩定的時節,時有「倒春寒」出現,腳部的保暖就更加重要了。

腳部保暖5個方法

(1)晒腳

早晨或傍晚將兩腳心朝向太陽晒20~30分鐘,稱為「腳心日光浴」。讓陽光中的紫外線能直射腳心,有助於加快血液循環,促進全身代謝,提升內臟器官活力,對鼻炎、貧血、佝僂病、低血壓等病有不錯的療效。

(2)動趾

中醫認為,胃的經絡通過腳的第二趾、第三趾間,因此腳的二趾、三趾粗壯有彈性。胃腸功能較弱者,不妨每天抽出一點時間鍛鍊腳趾,練習用二趾和三趾來夾東西,或坐、臥時有意識的活動腳趾,久之胃腸功能會逐漸增強。

(3)捶腳

用拳頭輕捶腳心,每次50~100下,左右腳各做一遍,使產生酸、麻、熱、脹的感覺。通過捶擊的方法可以刺激腳底神經末梢,促進血液循環,健體防病。

(4)泡腳

浴足的方法類似洗腳,剛開始時水少一點,水溫約40~50℃,浸過腳趾即可。先浸泡一會兒,再逐漸加水到踝關節以上,水溫可以再增加一點,視個人耐受情況而定。兩隻腳也要不停的活動或相互搓動,每次約20~30分鐘,以身上感到微熱為佳。

(5)外出、睡覺都要護好腳

腎經起始於足底,腳部容易受寒氣侵襲,故此時節外出仍要穿上較厚的鞋襪。如果晚上睡覺的時候,腳比較不容易熱起來,不妨穿上溫暖的棉襪入睡,避免夜間腳部受涼。

2、男人的背部要保暖

藥王孫思邈有言:「春天不可薄衣,令人傷寒、霍亂,食不消,頭痛。」早春時節,男人不要著急脫去保暖的衣物,適當捂一捂,可以順應陽氣生發,也能預防疾病。怎麼捂也是有方法的:

(1)春捂宜鬆

春捂除了不要過早脫衣以外,穿衣服也不能過緊。春天是一個舒張開放的季節,如果穿太緊身的衣服,阻礙氣血流動,身體會更冷。所以要注意選擇柔軟透氣,保暖性好又寬鬆的衣服,皮膚也不容易乾燥搔癢。

(2)上薄下厚 脫衣遞減

春捂的原則是下半身多穿一些,上半身可以稍微少穿一些,有利於氣血的暢達。脫衣服則要遞減,一件一件脫,尤其是身體虛弱的老年人更要注意。

(3)早晚捂 變天捂

春捂的時機是早晚要捂,變天尤其要捂。留心一下每天的天氣預報,在冷空氣到來之前先做好準備,避免受寒。

(4)春捂不過度

春捂要適當,捂得太過也不成,應根據身體情況和溫度變化而定。
春捂要適當,捂得太過也不成,應根據身體情況和溫度變化而定。(圖片來源:Adobe Stock)

春捂要適當,捂得太過也不成。因為蓄積了一個冬天的陽氣要往外發散,如果捂得太嚴實,可能會導致鼻腔、牙齦、腸道、呼吸道上火。所以要根據身體情況和溫度變化而定。

(5)看體質而捂

體質熱的人如果捂了後身體容易出汗,可以少捂幾天;老人和一些體質偏寒的人,捂著沒有身體冒汗、咽喉發乾的現象,則可以多捂幾天。

老祖宗所言「男不凍背,女不凍腳」,是說男女重點保暖的部位不同,而不是說,男人就可以凍腳,女人就可以凍背了,各有側重而已。提醒大家,男女各有一個部位千萬要保暖,不能受寒喔!

責任編輯:亞靜

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