4种“病”可能是年纪大了 如何应对?(组图)
4种“病”可能是年纪大了,如何应对?
随着年纪增长,衰老是人体自然的生理过程,身体的器官功能也会随着年纪增加逐渐衰退。衰老是人体自然的生理过程,有了疾病要早发现早处理,但有些“病”和衰老有关,上了年纪容易出现,我们要了解其类型和严重程度,再选择正确应对方法。
哪些问题无需过度治疗?
1、前列腺钙化
男性随着年龄增长,前列腺功能会逐渐下降,出现前列腺疾病的风险增加,其中前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等要重点预防,发现疾病后早处理。
但有的人检查过程中被告知有前列腺钙化这种情况,因此很担心,觉得钙化会不会是局部结石产生,实际上不一样。钙化是年龄增长,大多数人没有不良反应,也无需特殊治疗,定期进行检查即可。
2、出现频尿与便秘
因为肠道肌肉较无力加上肠道神经老化,在人体老化之后肠道蠕动减少,就容易有解便困难的状况。此外,人在变老后,特别是男性,因为摄护腺肥大的问题,造成膀胱容量被压缩而变少,且调控尿液的激素分泌变少,导致排尿频繁,尤其夜间起来上厕所的次数变多。
日常多做运动能有效减慢衰老。
上了年纪许多人有便秘困扰,原本排便顺畅,每天上厕所一到两次,但在进入老年阶段后排便难度增加,上厕所时也消耗许多时间,觉得是肠道严重疾病。实际上,老年性便秘和衰老有关,此时肠道动力不足,蠕动速度缓慢,产生的代谢废物无法顺利排泄出来,多锻炼、补充足够水分、饮食过程中获取足够膳食纤维、养成规律良好排便习惯,都可以提供帮助。
3、失眠
老年阶段睡眠质量变差,和年轻时没法比,许多人害怕是疾病在发展。确实,老年人有这种情况,大多和植物神经功能紊乱,生物钟不稳定有关,可通过多种良好习惯养成来调节,而不能过度治疗或者依赖安眠药。
改善睡眠环境可以让自己拥有高质量睡眠。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
每天规律作息、睡前泡个脚、把压力释放掉、改善睡眠环境,都可以让自己拥有高质量睡眠。
4、黄褐斑
衰老是每个人逃避不了的现实,在老化过程中皮肤会有变化,除了出现明显的皱纹以外,许多人脸部还会有色斑。而许多人看到色斑就很担心,觉得这些色素产生会不会是皮肤出现严重问题,因此过度去治疗,想要去除这些色素斑块。
实际上,色斑是衰老的标志,黑色素产生,皮肤新陈代谢速度慢,会形成斑点、斑块。此时无需过度紧张,保持良好习惯抗衰老,积极养护皮肤即可。
温馨提示
平时习惯步幅大其实是提升代谢机能的一个最自然的方法,如果平时少走动,会令代谢变慢,体内的废物无法顺利排出体外,容易积累疲劳,导致水肿等症状。虽然新陈代谢的速度必定会随着年龄增长而变慢,但在日常多做运动能有效减慢衰老。
责任编辑:莲心
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