天涼好個秋 替君解憂愁

如何預防「秋瀉」
　　在炎熱的夏季，為了降溫避暑，很多孩子都喜歡貪食冷飲，由於兒童本身腸胃就弱，很容易因此損傷到脾胃的陽氣。進入秋季，腹瀉和呼吸道疾病都將進入高發期，為了更好地預防這些疾病，記者採訪了部分兒科專家，讓他們開出幫助孩子們預防秋瀉的方子。

　　進入秋季胃腸疾病多發

　　「按照節氣來說，8月8日立秋一過就到了秋季，而嘔吐、腹瀉等秋季多發病的發病率也開始增高。秋季是各類水果大量上市的季節，孩子比較愛吃，一旦食用過量就容易出現胃腸道疾病。同時，秋季早晚溫差比較大，一些孩子不注意保暖，很容易因涼著肚子出現嘔吐、腹瀉。」山大二院的專家介紹說，與其他季節的腹瀉不同，秋季腹瀉一般來勢較猛，並且多見於2歲以下的孩子，患兒一般會排泄大量水樣便，很容易因此引起脫水。家長們應該引起足夠重視，積極預防。

　　預防胃腸病應先調理脾胃

　　雖然秋季腹瀉基本都在每年的9月、10月高發，但中醫認為兒童的胃腸道功能與其免疫狀態有關，「四季脾旺，不受邪」，立秋後提前調理脾胃，能有效預防秋季腹瀉的發生。同時也有助於孩子安全過冬，減少各類冬季常見疾病的發生。

　　專家介紹，進入秋季後家長要讓孩子建立良好的飲食習慣，以便保證好的胃腸狀態。飲食結構上要避免過多的高蛋白、高脂肪食品，要定時就餐，以免加重胃腸負擔。

　　秋季水果比較多，應讓孩子們注意適量並盡量在餐後食用。

　　值得注意的是，秋季天氣逐漸轉涼，兒童應盡量減少冷飲、冷牛奶以及生冷食品的攝入量。

　　小孩子們還應逐漸養成吃熱飯的習慣，並且減少各類飲料、山楂片、消食片的攝入量，以免造成胃腸功能紊亂。

　　專家侯江紅說，兒童們的腸壁肌肉都比較薄，受冷空氣刺激後容易加快蠕動引發腹瀉，因此家長要注意孩子腹部保暖，最好讓孩子戴肚兜入睡。

　　進入秋季後家長應當保證孩子每天有一頓飯能喝到粥(大米粥、小米粥、玉米粥均可)，粥煮得黏些可以達到養胃的目的。需要注意的是，煮粥時不要放豆類食品，以免影響孩子的消化功能。另外，不主張在秋季給小孩補陽，以免產生內熱，出現大便干、扁桃體發炎等症狀。

小症狀可顯示胃腸疾病

　　夏季過後，很多孩子都出現不同程度的胃腸功能障礙，家長可以通過孩子日常表現出來的一些小症狀來發現，通過及時調整和治療來預防疾病。

　　專家提醒說：「孩子出現飲食減少、口臭、舌苔厚、手足心發熱、大便乾結或者不干結但次數多、量大、經常吵著腹部不適、夜眠不安、磨牙、乾嘔等症狀時，就預示著孩子的胃腸功能出現了問題，應當及時調理或治療。

　　過敏性疾病咋治

　　秋季過敏性紫癜和哮喘病患者比較多，除了塵蟎會加大此類疾病的發病率外，呼吸道感染也會誘發此類疾病。因此老人和孩子要盡量少去人多的公共場合，盡量不要感冒，同時避免接觸油漆等可疑的過敏原，減少過敏性疾病的發病機率。

　　秋季抑鬱怎麼辦

　　秋天，對於特別敏感的女性而言，在季節交替之際，更容易產生苦悶。因此秋季也成為女性抑鬱症的高發期。

　　光照少使人體生物鐘不適

　　「鬱悶」一詞早已成了很多市民的口頭禪。入秋以來，以鬱悶為代表症狀的抑鬱症正在悄然襲來。記者近日從省城一些大醫院瞭解到，立秋以來，患秋季抑鬱症的病人明顯增多。

　　專家介紹，造成此種病症的原因主要是秋季陽光照射少，人體生物鐘不適應日照時間變短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，因而出現了情緒的紊亂，特別是女性朋友首當其衝，因為女性內分泌變化較大，患抑鬱症的比男性幾乎多了一倍。

　　秋季抑鬱表現為憂傷悲觀絕望等

　　專家介紹，秋季抑鬱症患者以青年人為主，主要集中在20歲至30歲之間。

　　在這些患者中，有些人僅僅是輕微的情緒障礙，主要表現為：心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；出現焦慮症狀，導致食慾減退、睡眠質量下降等；同時還會出現精力缺乏、自我評價低、精神不振、動作遲滯等。

　　但是，輕微的情緒障礙如果不能及時宣泄或加以疏導，就會積鬱成疾，很可能導致患者出現自殺傾向。

　　晒太陽、多運動積極抵制抑鬱

　　怎樣才能平安度過「多事之秋」呢？

　　首先，加強日照和光照，每天照射一定量的太陽光或明亮的人工光線，可以減少秋季抑鬱症病人的自殺念頭。當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的照明裝置，使屋內光線明亮。充足的光線可以充分調動人的情緒，增強神經的興奮性，從而減輕或消除抑鬱感。

　　其次，當出現陰天時，人們應增加糖類的攝入，以提高血糖水平、增加人體活力，也可以減輕憂鬱，但糖尿病患者除外。

　　在這個季節，人們還可以在醫生的指導下適當服用複合維生素B類、谷維素等藥物，以調節精神情緒。咖啡、濃茶也有一定的提神作用，能減輕或消除憂鬱。

　　另外，人們在工作之餘，應多到室外空氣清新、場地寬敞的地方散散步、跑跑步、練練拳、跳跳舞，這些活動都能調動情緒、緩解抑鬱。

　　抑鬱症有頭暈、頭痛、頭脹、胸悶、心慌、週身不適等症狀，很容易被誤認為是心臟病。

　　一旦出現抑鬱、焦慮、衝動、恐懼等情緒，並且有睡眠困難、記憶力減退、胸口憋悶、氣喘等症狀，最好向專業醫生請教。如果沒有其他疾病，只是一般的抑鬱症的話，通過抗抑鬱藥和心理治療，大多數患者短期內就可以治癒。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

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