十個零成本排毒養生秘法(圖)
排毒可以養顏,我們平時所說的毒素,從中醫的角度來說就是濁物和濁水。排毒就是要排除濁物或者濁水。除了一些健康食品可以幫助排毒之外,按壓或者敲打特定的部位,也是排毒的好方法,而且簡單方便。今天就來教大家如何排除身體內的毒素。
濁氣,就是我們放出的屁。濁氣若處於身體中未及時排出,上竄下走,對身體就會有很大的危害。濁氣堵在心窩處人就會覺得胸口堵悶,心裏憋得慌,走到腦袋處就會覺得頭暈眼花,竄到胃部就會胃脹胃痛,噁心嘔吐。
濁水,就是我們體內的濕濁。老愛吐痰的人,就是因為體內濁水太多。濁水對人體的危害很大,它若竄到腿上,就是水腫;若跑到皮膚表面,就成了濕疹;若上到頭部就導致暈眩症。因而並不是所有人都適合天天8杯水,體內濕氣重的人一定要少喝水,因為喝進取根本代謝不出去,只能存在體內加重濕濁,人越來越難受。
濁物,就是我們常說的宿便。宿便堆積體內會導致身體抵抗能力迅速衰退,病痛也會越來越多,皮膚和五臟六腑都會受到侵害,可以說宿便是女人衰老的重要殺手,所以一定要注意按時排便,保持體內排毒系統的暢通。
如何排除體內的這三濁呢?
首先建議的是用推腹法。在晚上臨睡前,先把十個手指的指甲剪平,然後平躺著,放鬆,用手指肚從心窩這裡開始往下推,一直推到腹部。如果是比較胖的朋友,可以先敲打下腹部,感受下哪比較痛和酸脹,或者是哪有硬塊,這些地方就是三濁聚集的地方,需要用心去推開。如果有時間和條件的,可以早晚各推一次。
生氣會讓人變老變醜。這可不是危言聳聽哦,是有科學根據的。
肝主怒,人生氣的時候就會傷害到肝臟,肝臟一旦受到傷害,心臟血液就得不到充足供給,心臟是人體五臟六腑的主宰,心臟若出現供血不足,就會指揮失靈,其他器官也會跟著受到傷害。肝臟被傷後,解毒功能會大大降低,這樣就會增加體內毒素的堆積,而肝臟分泌不出足夠的膽汁後,體內的髒東西就會排不出去,新鮮的營養進不來,新陳代謝就會受到影響,皮膚自然也會出現很多問題。
肝氣鬱結是女性朋友最容易患上的疾病之一。其實這都是平時日積月累的生氣造成的,常見的月經不調,乳房脹痛,胸悶,胸部兩側肋骨疼痛等問題,都是因為肝受到了不小的傷害,濁氣在體內日積月累得不到排泄而導致。有這些症狀的朋友可以每日按揉印堂穴(額部,兩眉頭中間處)、膻中穴(兩胸正中)、太衝穴(足部,第一蹠骨間隙的凹陷處)各200下,早晚各按一次,可以起到很好的舒肝理氣作用,濁氣廢氣統統排出。
心中有結,是女性朋友另外一個美麗不再的重要原因。現代社會上,女性既要在社會有一席之地和經濟獨立,又要照顧老公和孩子,還要面對生活中各種糾紛和瑣碎事情,壓力比較大,生活不如意的地方也非常之多,想不通的問題也就很多,久而久之就成了一個又一個心結,這個時候如果不懂得排遣,身體內部的氣血和精力會受到巨大的損耗,反應到面部就會造成膚色晦暗和斑點橫生等眾多皮膚問題。
心中有結的女性朋友,建議平時可以多敲敲十指,因為十指連心,十個手指上有很多穴位,這些穴位得到了放鬆和舒緩,心也就得到了寬慰。在放鬆的狀態下,聽著美妙的音樂,雙手十指有節奏地敲擊桌面。如此反覆,心中的心結自然就會慢慢解開,終至忘卻。
邪火是另外一個影響女性容顏的原因。人體內可能會產生很多種邪火,如心火、肺火、胃火、肝火等,體現到臉上就是痘痘或暗瘡,體現在體內就是痔瘡。一般情況下不建議使用藥物瀉火,因為瀉火藥物大都會導致身體內部寒涼,對女性朋友的子宮會造成一定傷害,建議多按摩相應的穴位就可以。五臟六腑的穴位,在人的腳底都會有所對應,每天泡腳後捏捏腳會很有益處。不用太在意穴位的準確位置,怎麼舒服就怎麼捏。
另外在人的小腿前外側,膝蓋右下側方的凹陷處有一處叫足三里的地方,這個地方管理腸胃,經常按摩這裡可以強胃健體,建議每日早晚各敲打300下,以促進脾胃健康。
注意10個小細節也能零成本養生
1、讓你的包包遠離地板
在公開場合你會覺得廁所的門把手真的很髒,超市裡的購物車也很髒,但是你有沒有注意到你的包包呢?專家表示我們平常使用的手袋底部每平方英吋含有成千上萬個微生物,包含了不少能夠引發發炎的葡萄球菌。沙門氏菌、大腸桿菌,這些細菌有可能會引發食物中毒,也經常存在於包包的底部。五分之四的包包被檢測出沙門氏菌陽性反應。專家相信我們的包包經常會放在電影院或者是公共洗手間的地板上,他們建議堅持清潔包包底部,最好每天一次。出席公共場合的時候, 最好一直把包包提在手上。
2、別用公用洗手液
的能夠導致感染的細菌都來自於公共場所以及餐廳洗手間的洗手液。是的,大多數細菌的消失都伴隨著你清洗你的手,但是如果你用紙或者是觸摸了公共洗手液,很有可能置你本人於感染的危險,除非洗手液盒是無需直接用手觸摸的。因此你最好選擇隨身攜帶洗手液,一旦洗完手,別忘記用自己的紙巾擦乾手上的水分。
3、用顏色讓你保持樂觀心態
這裡有一個好辦法能夠幫助你遠離抑鬱,穿顏色漂亮的衣服吧!研究人員發現衣服的顏色能夠對一個人的情緒起到很好的調節作用,粉色和黃色是很容易讓你的情緒變得更好,能讓人感覺到開心、溫暖以及自信。為了讓你的情緒更好,專家建議在你身上穿上快樂的顏色,或者給一面牆上色,放粉色和黃色的花在你的桌子上,拿一本粉色或者黃色的記事本都不錯。
4、冷熱水進行浸浴
很多時候我們想要放鬆的時候會選擇蒸桑拿,但是根據研究員的研究結果,如果在冰冷的水裡,你的腦部中分泌的愉悅荷爾蒙能夠降低壓力。壓力導致的血壓過高以及心臟病等疾病,因此交替使用冷熱水進行浸浴,有助於降低壓力。
5、對酸奶說YES!
每天2盎司酸奶,能夠幫助你遠離牙齦疾病。日本研究員發現酸奶中的乳酸,能夠幫助口腔衛生,通過降低口腔內的微生物含量來防止口腔疾病。酸奶同時富含益生菌,能夠增強人體的天然免疫力,並且保持腸胃順暢。
6、清洗乾淨車子
你上次清潔你的儀錶盤是啥時候?汽車的儀錶盤面含有巨大數量的細菌。研究表明車上的儀錶盤被酵母菌和黴菌充斥著,這些細菌更喜歡冷一點的溫度,你的儀錶盤上有成千上萬的細菌是因為汽車的空氣循環系統剛好在儀錶盤的上面,結果就導致儀錶盤上細菌林立。專家建議需要經常擦拭儀錶盤,至少每週使用抗菌類物質清潔一次,保證要清潔到收音機按鈕等不太經常清潔的部位。
7、多喝可可飲料
多喝可可飲料可以幫助你的心臟、免疫系統以及腦部健康。研究表明,每日一杯可可能幫助你減肥,因為其中所含的黃烷醇能夠降低總熱量的處理,能夠幫助身體吸收。這也是為什麼在吃飯的時候最好喝一杯可可。
8、讓你吃的蔬菜更新鮮
每天在集貿市場買菜,所以你每天吃的蔬菜看上去夠健康。但是專家表示很多蔬菜都充斥著髒東西和細菌。由於有機食物經常被噴灑同種物質,你的有機菠菜每10分鐘就經受一次細菌浴,這類水循環系統大多都是這樣,因此細菌被不停地擴散出去。你能做什麼呢?千萬別使用塑膠袋裝你買的菜,有哮喘或者是呼吸道疾病的人更容易受到疾病或者感冒的侵襲,尤其是在呼吸了帶有細菌的空氣之後。
9、全穀物早餐
最新研究提供了一種更健康的早餐食譜:富含維他命B12以及葉酸的全穀物食物早餐,它能幫助改善潰瘍或者發炎。通過檢查了那些發炎的人,研究人員發現他們缺乏維生素B12和葉酸,這些營養元素的缺乏能引發舌頭和口腔的發炎。而每天一杯全穀物食物早餐含大約含有400毫克的葉酸,100毫克的維生素B12。
10、每天堅持多喝水
每天堅持多喝水,能夠增強身體系統的迴圈速度,緩解緊張的身體機能,提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。
来源:神燈游臺灣
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 一場更大的政治行動在高層醞釀
- 薄熙來「七宗罪」 《人民日報》預言其下場?(圖)
- 共產機器碾碎薄熙來 溫家寶警告大廈將傾(圖)
- 僅兩字之差!習近平周永康齊上人民日報(圖)
- 薄熙來有私生女 周永康薄熙來共用情婦
- 薄熙來垮臺現高潮 直逼執政黨「命門」(圖)
- 留學生被槍擊身亡 悲劇的背後(圖)
- 六四戒嚴部隊軍人凶狠殺人原因(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 靠講故事的首富終於把自己折騰破產了(圖)
- 金正恩餓死多少人?見證朝鮮陷煉獄影片曝光(圖/視頻)
- 簡評關於俄烏戰事的三種觀點(圖)
- 美國對華戰略工具箱中 中國最在意什麼?(圖)
- 國家主席劉少奇也有這一天 毛、周步步絞殺(組圖)