深海魚油真能軟化血管嗎
隨著改革開放與市場經濟的發展,腦白金、深海魚油、銀杏到多種維生素,這些「洋補品」究竟有多大的效果?或者說有怎樣的適應範圍?
褪黑素是「腦白金」嗎?
褪黑素最早在美國生產和銷售是1993年,《新聞週刊》1995年曾為它做專題大肆報導,尤其是已經70歲的瑞傑森寫了一本小冊子《褪黑素的奇蹟》,讓褪黑素一舉成名,在美國掀起了一股褪黑素銷售熱。這一切很快引起美國醫學界嚴肅的關注,經過批評和論證,半年之後,即1996年,這股褪黑素的銷售熱滅火了,從此褪黑素只是被作為健康食品而不是藥品銷售,對於功效的說明也僅僅是「有助於睡眠」,並且標明「沒有獲得美國食品和藥物管理局證實」。
其實,褪黑素是一種在我們體內自然生成的激素,由腦中的松果腺所製造。比較肯定的是,它治療失眠有一定功效,並可以幫助跨時區旅行者調整時差。
深海魚油能「軟化血管」嗎?
深海魚油受中老年人歡迎的主要原因,是由於它所含成分(多不飽和脂肪酸)具有一些特殊營養功能。單就多不飽和脂肪酸含量來說,深海魚的確高於淡水魚,深海魚油的確有其獨特成分,如DHA和EPA。
EPA的主要作用是,輕度降低甘油三酯,稍微升高高密度脂蛋白膽固醇,但對總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇則無影響,故其製劑主要用於高甘油三酯血症,預防血管疾病。而DHA是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎,同時也能對活化衰弱的視網膜細胞有幫助,從而起到補腦健腦以及提高視力的作用。此外,DHA還是母乳中必要成分,能增強人體免疫力。深海魚油適用病症包括高血壓、高膽固醇、高血脂、腦血管障礙、心肌梗塞、動脈硬化、青光眼、白內障等。
由於EPA的作用,深海魚油被形象地稱為「血管的清道夫」、「可以延緩動脈硬化」。這或許不假,但如說其可以「軟化血管」,則有點過分。深海魚油常見的副作用為魚腥味所致的噁心,一般難以長期堅持服用,服藥後約有2%∼3%的病人出現消化道症狀如噁心、消化不良、腹脹、便秘,少數病例出現轉氨酶或肌酸激酶輕度升高。
有營養專家指出,不排除深海魚油有保健作用,但多吃也可能對人體造成損害。因為深海魚油實際上就是一種脂肪——單純的多不飽和脂肪酸。普通的植物性食用油如花生油、芝麻油、荳油、粟米油內都含有相當於深海魚油的營養物質。每種脂肪單一使用都有所謂的不良反應,所以,從營養學角度,醫生從來不建議人們只食用一種脂肪,而是建議攝入各類脂肪。此外,要注意深海魚油成分化學結構中的烯鍵很不穩定,容易被氧化,致使它的可儲藏性低,空氣、光照射都有可能導致其氧化分解。
来源:網路健康頻道
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 加媒:北京新領導層發出一個重要信息
- 臺總統府前現法輪大法巨型圖 場面壯觀
- 十八大後江被封殺 宋祖英再被爆鮮為人知秘密(圖)
- 美媒分析胡錦濤全退令計畫出局另有隱情(圖)
- 薄女郎到底是誰 誰為薄熙來保守了20多年秘密?
- 上任首日,習近平收到「黨」的重禮(組圖)
- 郎咸平:淘寶為何如此火
- 李天笑:胡錦濤全退 為何淚眼婆娑(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 「惡勢力不想香港欣欣向榮」 港商影射習近平?(圖)
- 北京強制疫苗?傳不接種新冠疫苗不給養老金(圖)
- 烏克蘭高官:俄羅斯可在7天內佔領波羅的海國家(圖)
- 美菲首赴南海島礁實戰軍演 福建號兩關鍵缺陷曝光(視頻)
- 共軍系列異動 5月20日前對臺「戰爭」被美「警訓」(圖)