長壽健康法 早晨3件事絕不會做(組圖)
出去跑步或者是做一些消耗卡路里的運動。
一日之際在於晨,每天清晨,是空氣最清新的時候,代表著新的一天已經開始了,同時,也說明我們要開始一整天「健康又長壽」的生活了。
在日常生活中,在我們看起來非常健康的生活方式,卻是埋在我們身體裡面的一顆定時炸彈,隨時都會被引爆,而嚴重的危害到我們的身體健康。
1、醒來以後馬上進入運動狀態
很多年輕人由於每天忙於工作和應酬,很少會有時間運動,但是又想通過運動來達到健康或者是身體塑形的效果。於是只能找唯一能夠有點時間的早晨了,所以在早晨起床以後第一件事不是做別的,而是直接進行劇烈的運動,出去跑步或者是做一些非常消耗卡路里的運動。這種做法是非常不健康的,對我們的身體危害也比較大。
其實,早晨起來適當的進行一下強度比較小的體育鍛練,對我們的身體是有好處的。但是,運動必須要在起床以後稍微休息一下才行,並不可以一醒來就急乎乎地跑出去運動。
清晨的運動,應該等到氣血陰陽運行平衡以後才可以有效的進行。如果起床以後,什麼事情也不做,也不會去做準備的活動,就馬上投入到劇烈運動當中,就非常容易發生心腦血管的意外,而且致死率是非常大的。所以,早晨起床以後,還是適當的做一下保健操來運動吧,強度適中,又可以對我們的身體健康有很好的幫助作用。
其實,高強度的運動,在早飯過後進行是可以的;中度的運動,應該安排在飯後一個小時進行;然而輕度的運動,是在早飯以後半個小時之後進行才是最合理的。如果家距離上班不遠的話,我們可以在吃完早餐以後步行去上班。
2、早起後聽很大聲的音樂
多人就選擇用「音樂」來喚醒自己沉睡的身體。
很多人早晨起來起不來,非常的困,大腦一點都不會清醒,就算是洗冷水臉也無濟於事,所以很多人就選擇用「音樂」來喚醒自己沉睡的身體。所以在早晨起來以後,很多人還沒睡醒,處於朦朧階段,就會打開音響,放很大聲的音樂,或者是重金屬音樂等比較刺激的歌曲,然後身體不知不覺的就會不困了。很多人以為這樣是非常有效的,其實,這是對我們的身體傷害最大的了。經過一夜的睡眠,我們的身體還處於一個比較安靜正在慢慢恢復知覺的狀態。
這個時候,我們的身體各個組織器官是處於慢慢適應的情況當中的,然而在這個時候,我們突然間聽非常吵非常大聲的音樂,就會很容易對我們的大腦神經造成嚴重的傷害。時間長了,我們的精神狀態就會變得非常差,而且還會有頭暈頭痛、耳鳴等症狀的發生。
我們的耳朵,是由外耳、中耳、內耳三部分構成。外耳接受外界的聲音,並沿著耳道引起鼓膜震動,中耳鼓膜的震動引起錘骨、鐙骨和砧骨三塊小骨相震動,將聲音傳到內耳,內耳可產生神經衝動,衝動沿聽神經轉為神經能,這樣聲音的信息就傳到了大腦。但是經過一夜的睡眠,它們都是處於休息狀態的,突然聽到又吵又鬧又大聲的歌曲,聲音就會沒有一點緩衝的餘地,直接刺激到我們的聽覺神經末梢。刺激的衝動就會引起我們的聽覺神經非常興奮,這也是我們為什麼會被感覺聽一會就不困了的原因。但是這樣會導致非常不好的後果發生,輕則聽覺疲勞,重則會導致耳聾,或者是神經直接病變,還會出現反應遲鈍和記憶力減退,人也會變得煩躁不安和缺乏耐心等。
3、不能光腳下床
光著腳在地板上走來走去。(以上皆為網路圖片)
早晨光腳下床,這是非常不好的習慣,不僅是在睡覺醒來以後,平時在家裡能不穿鞋子就不穿鞋子的,歸根結底就是懶,懶到連鞋子都在家懶得穿。其實這是非常不好的一種生活習慣。
愛賴床的人,往往都睡到鬧鐘都鬧過了才會睜眼睛,然後就會在匆忙中光著腳在地板上走來走去,其實這樣是非常不健康的,因為腳部是我們身體的第二個心臟,而且腳部還有大量的穴位,連著我們的五長壽的人不會在早晨做的3件事髒,和我們的身體健康息息相關,所以一定要給腳部做好保暖。我們早晨剛從被子裡出來,所以腳部還沒有適應外面的溫度,踩在地板上非常容易著涼,而且還容易引起腹痛和腹瀉,經常這樣做,會嚴重的影響我們的身體健康。
所以,早晨起來以後就算遇到的事情再急,也不要光腳走路。
結語:在我們看起來非常無所謂的生活方式,其實是如此大的一個隱患,手機和電腦前的小夥伴們都記住了嗎?趕快想一想自己有沒有這個習慣吧,早晨起來是一天中最重要的時刻,當然也是為我們今天的身體健康打基礎的時候,如果我們起床以後有這三個壞習慣,就一定要及時改掉哦。
責任編輯:白容
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 中共海軍再急召退役兵 真正內情讓人震驚 (圖)
- 湖南廣播電視臺落馬女副臺長長啥樣?(圖)
- 南海爭端 鼓吹打仗的都是什麼人?(圖)
- 【中國內幕】令計畫竊聽胡錦濤習近平細節曝光
- 毛澤東不放心這不倒翁 獨子文革早亡 幺孫流氓罪槍決
- 宋祖英回報徐做出「犧牲和付出」 江澤民氣得心口發痛(圖)
- 北京會所涉黃內幕火爆 成政變基地?當局嚴防(圖)
- 太子黨葉選寧去世 傳曾送習近平三千伏兵(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 澳紐軍團日的聯想(圖)
- 中國「00後」開始立遺囑了:他们的财产不一般(圖)
- 更改中華民國國號讓狡詐毛澤東悔恨一生(組圖)
- 中共間諜滲透最厲害 國民黨失敗的教訓(組圖)
- 神韻溫哥華演出收到炸彈威脅 幕後黑手是誰?(視頻)