當心糖尿病併發症!運動飲食很關鍵(圖)
糖尿病真正可怕的是會引發各種併發症。(圖片來源:Adobe Stock)
糖尿病本身並不可怕,真正可怕的是以下的糖尿病引發的併發症,給人體健康帶來的危害。飲食對糖尿病和腎病來說是很重要的,做好飲食可以有效控制血糖。
糖尿病併發症
1、合併足感染
糖尿病患者足部皮膚損傷感染,局部炎症反應也可導致水腫,這類患者往往還伴有局部皮溫升高、皮膚發紅、疼痛等急性炎性表現。
2、合併嚴重營養不良
有些糖尿病患者,由於長期節食過度,熱量以及蛋白質的攝入嚴重不足,導致低蛋白血症性及營養不良性浮腫。
3、特發性水腫
女性糖尿病人出現下肢浮腫時,要注意排除「特發性水腫」。
4、合併下肢血管病變
患者下肢靜脈出現病變,如下肢深靜脈血栓形成、靜脈瓣膜關閉不全。
預防治療糖尿病的關鍵
體育鍛練和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石,對於糖尿病患者來說,運動有降血糖、降血脂和血壓、提高藥物療效等6大好處。
利用零碎時間來做有氧運動其實很簡單,在很多人的意識中,似乎只有跑步、打球才算是運動,其實並不需要專門找出時間來運動,生活當中很多零碎的時間如果可以充分利用,也可以達到運動的目的。
在辦公室中要利用時間,盡量活動起來,不要一上班就坐在椅子上不起來,其實時不時多起來活動一下,做一做簡單的伸展活動,多喝水,多上廁所,走動一下,多起來活動本身就是消耗熱量鍛鍊的好方法。
此外,上下班路上能走路就別騎單車,能騎單車就別坐汽車,比如把車停在距離家或單位較遠的地方,上班提前一站下車,晚餐後步行,多爬樓梯少坐電梯。
控制血糖的飲食
飲食對糖尿病腎病來說是很重要的,做好飲食可以有效控制血糖,把血糖調節在一定的範圍內,特別是那些糖尿病、腎病的患者就更應重視。
1、注意蛋白的攝入
適量限制糖尿病腎病的飲食中的蛋白質,以減少腎臟損害。
2、多食用粗糧
在控制總熱量的前提下,碳水化合物應佔總熱量55%~60%左右。日常飲食中,糖尿病患者宜多選用複合碳水化合物和粗糧,尤其富含高纖維的蔬菜、豆類、全穀物等。對於糖尿病患者來說,單糖類的攝入要嚴格限制,如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖等以及含這些糖類較多的食品。為了改善口味,糖尿病病人宜選用不產生熱量的甜味劑,如木糖醇。
3、進餐定時定量
一日至少進食三餐,而且要定時、定量,兩餐之間要間隔4~5小時。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在3次正餐之間加餐2~3次,可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用,這是防止低血糖行之有效的措施。
4、高鈣低磷
高鈣的東西往往也高磷,像動物腦子和內臟、排骨、蝦皮、壯骨粉之類肯定高磷,不宜多吃。
5、菜餚少油少鹽
糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品,菜餚烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、滷等方式。烹調宜用植物油,也要盡量減少赴宴。
責任編輯:蘭雪晴
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 北戴河暗殺熾烈 胡錦濤深夜告知習近平閉門不出(圖)
- 情非得已 周永康死保薄熙來因這個難言之隱(圖)
- 范冰冰或下月定案 傳馮小剛等避走香港 知情人揭北京底線(組圖)
- 詭異懸案 昆明軍區一把手在戒備森嚴住所被槍殺(圖)
- 天朝的鐵幕是怎樣被撬開的(圖)
- 林彪秘書口述:913前的內幕(圖)
- 三大水庫洩洪 山東壽光全城被淹 官急「和諧」(組圖)
- 中國遊客在德國酒店吃了盒自熱火鍋 7500元就沒了!(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 印度將超越中國 習近平害怕莫迪連任(組圖)
- 遭遇「不可抗力」 記協籌款演唱會煞停(圖)
- 大富豪夜總會投資方案流出 被指假集資真詐騙
- 法輪功學員「4.25上訪」實況(圖)
- 反猶抗議者拒於最後期限撤營 哥大讓步延期(圖)