免疫力下降的5個徵兆 身體在喊「救命」(組圖)
隨著年齡的增大,熬夜出現的疲勞等問題會顯現出來。
入冬後,空氣冷且乾燥,有些人感冒剛好沒多久,又開始感冒。另外一些沒有感冒的人,還被無休止的喉嚨腫痛、鼻腔乾燥而折磨著,這也許預示著你的免疫力已經在走下坡路了。
5個信號代表免疫力在走下坡路
1、反覆感冒
感冒通常是由病毒和細菌感染導致的,一旦人體的免疫力不足以抵抗細菌和病毒,那麼它們就會侵入你的身體。有些人感冒剛好,又再次感冒,其實就是身體內並沒有產生抗體,或者機體依然抵抗力很低,難以抵禦其他類型的病毒而導致的。
如果你每次流感肆虐都會「中招」,而且還不止一次,甚至還沒有大規模流行感冒的時候,你也會時不時感冒,這就是免疫力下降的徵兆了。
2、鼻子發乾
鼻腔的正常狀態是濕潤的,不會有乾燥疼痛的感受。這是因為鼻腔總是會分泌一些黏液,用於保護鼻黏膜,以及黏附一些毒害物質,讓它們不要侵入呼吸道。
如果鼻腔中非常乾燥,甚至有乾疼、分泌物乾硬、流鼻血的狀況發生,那就是說鼻腔內的抵抗力在下降了,粘液分泌的越來越少,這時你對病毒的抵抗力也是非常低的,這時是最容易發生感染和感冒的,要多加注意。
3、容易疲勞
如果經常感到疲勞、犯睏,無心工作,很可能是身體在喊「救命」了。
在身體並沒有產生具體疾病的時候,如果經常感到疲勞、犯睏,無心工作。特別是每天早上起來就開始渾身提不起精神、開始犯睏,那就要注意了,很可能是你的身體在喊「救命」了。
現在太多年輕人喜歡熬夜,可能一次兩次看不出特別多的問題。但隨著年齡的增大,熬夜的疲勞彷彿可以積累一樣,週末結束以後好像沒有那麼累了,但持續不了多久又開始存在疲勞感,這樣的身體是最容易生病的,大家一定要多加當心。
4、愛吃甜食不愛喝水
愛吃甜食又不愛喝水的人,意味著抵抗能力已經下降了。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
有美國的一項研究指出,甜食的攝入是一種免疫力的「自殺行為」,每吃100克的糖,就可能影響白細胞的殺菌能力,甚至可以長達5小時。如果你愛吃甜食,就要特別當心免疫力下降的問題。
還有些人平時總是忘記喝水,尿液也總是呈現很黃的顏色。人體的水分不足,就會導致廢物難以排出體外,降低機體對病毒的抵抗能力。
如果你是個愛吃甜食又不愛喝水的人,而且這種習慣又持續了一段時間,很可能意味著你的抵抗能力已經下降了,要多加注意身體健康。
5、腸胃虛弱
腸胃的好壞有時並不是飲食的問題,有些人飲食方面並沒有什麼大的不良習慣,但經常胃痛、腹瀉,有腸胃炎的症狀,這可能就是你的消化道免疫力下降的徵兆。
容易得腸胃病的人,並不只是腸胃的問題,可能身體其他器官的免疫力也在下降,這時光是調整飲食是不夠的,還需要配合良好的作息和適當的運動,慢慢把免疫力建立起來才行。
責任編輯:蓮心
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