讓人快樂自信的5件事(圖)

讓人瞬間快樂起來的5件事。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

1、早睡早起 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

曾幾何時，早睡早起，成了最知易行難的自律。

這個全民熬夜的年代，許多人都手機不離身，晚上不睡，早上不起。

殊不知，只有早睡才能早起，早起後的時間會影響我們一整天的情緒和狀態。

當你慢慢開始早起，心情也會放鬆，觸及生活中的種種美好，好運自然如約而至。

所以，早睡早起，勞逸結合，以飽滿又充沛的精力面對每一天，快樂就會常伴左右。

2、學會微笑

眾所周知，微笑是人類最美的語言。

無論你遭遇怎樣的悲憤、迷茫、無助，最好的面對方式就是——保持微笑。

據調查，主動的微笑，可以激活人身體內快樂的化學物質，然後讓我們感受到快樂。

相信大家在生活中，都有過這樣的經歷：早上剛出門，收到的是一個燦爛的微笑或親切的問候，那麼一整天都會心情愉悅。

這，就是微笑的效果！

所以，任何時候都要微笑，生活也會回報給你和煦，時刻感受到如沐春風。

從今天開始，請記得微笑，美好就在路上。

3、堅持運動

運動和不運動的人，差別在哪裡？

一位同事前不久失戀了，愁眉苦臉，失魂落魄，對甚麼都提不起精神。

他的一個熱愛運動的朋友為了讓他轉移情緒，於是開始每天拉著他跑步。

剛開始，同事只把跑步當做排遣寂寞，後來越跑越有精神，不僅心中的陰鬱一掃而空，還熱愛上了運動。

正如一句話所說，我們不能改變天氣，但可以改變心情。

運動，是治癒不開心最直接有效的方式。只需一個小時，在揮汗如雨中，你能忘掉一天所有的不愉快。

運動不一定要進健身房，少乘車，多走路，長此以往，身體和精神狀態都會保持在平穩、健康的狀態。

4、心懷感恩

多注意那些細碎的美好和溫暖，快樂就不會遠離。因為生命本身，也是很多微小的事和願望的達成。

當你在日常生活中，不斷收集小的快樂，並且感恩每一件小事，慢慢積累，就會收到正向的力量。

比如，你吃了一頓豐盛的早餐，中午抽空睡了一個好覺，下班公交上正好有一個空位……

讓這些感受在心底多停留一會，或者多「咀嚼」，它就會充實你的內心，提升你的幸福水平。

5、欣賞自己

無論何時何地，都別忘了欣賞自己。

如果一個人連自己都不懂得欣賞，又怎麼能指望別人來欣賞你？

世上的每個人都是獨一無二的，無論平庸還是精彩，都要學會欣賞自己。

學會欣賞自己，才能發現自己的缺點並改正；學會欣賞自己，才能看清未來的路。

去多發掘自己的長處，保持樂觀，多欣賞自己一點，就多一分自信，人生也會多一份希望。

陰霾終會散盡，陽光就在眼前。

只要記住：早睡早起，保持微笑，堅持運動，感恩生活中的點滴，發自內心地欣賞自己。

責任編輯:笙歌

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