這些「病」可能不算病 只是人老了(組圖)


老人們在散步
老人要去戶外散步晒太陽,促進維生素D的吸收,減慢體內鈣質流失,遠離骨質疏鬆。(圖片來源:Adobe Stock)

生老病死是大自然的規律,無法避免。年紀大了以後衰老自然會來臨,身體各個器官的功能下降從而逐漸表現出老態。青春年華一瞬即逝,50歲之後的中老年人開始擔心身體會患病。人老了之後身體會出現一些小毛病,這些小毛病並不是醫學上所認定的疾病

如果老年人不注意,沒有及時保養身體,進行合理的治療,那麼身體素質會越來越差。

很多「病」可能都不算病 只是人老了

1、腰酸背痛

在早晨和傍晚的公園裡可以看到很多中老年人拄著枴杖,顫顫巍巍的走路,說明骨骼不太好了,主要原因是體內鈣質大量流失,骨密度下降造成的骨質疏鬆。大多數中老年人會出現腰酸背痛、渾身無力的感覺,這是非常常見的現象。

建議那些腿腳不靈便、經常腰酸背痛的中老年人在平時多補鈣,可以多吃富含鈣元素的食物。在有太陽的日子裡多去戶外散散步,促進人體對維生素D的吸收,從而減慢體內鈣質的流失,遠離骨質疏鬆。

2、飛蚊症

年紀大了以後,中老年人的視力開始下降,晶狀體渾濁,慢慢的患上了飛蚊症,早期眼睛並沒有什麼異常表現,不影響視力,但是一段時間之後會出現眼前有黑線、黑點等症狀。

根據相關研究顯示,65歲以上的中老年人患飛蚊症的發病率高達65%,這種飛蚊症是由於玻璃體的老化,再加上平時過度用眼、眼睛疲勞造成的。

眼睛是心靈的窗戶,是人探索世界的一個重要器官,但是他和身體內的其他器官是一樣的,也會隨著年齡的增長而逐漸衰老。在老化的過程中功能逐漸退化,所以飛蚊症也是中老年人的一個小毛病,不需要過度治療。

3、便秘

老人騎單車運動
平時多運動,少久坐,可以緩解便秘的問題。(圖片來源:Adobe Stock)

可以發現大多數中老年人都被便秘所困擾,老年人一般非常在乎自己的身體健康,出現這種問題後會在心裡猜測是不是患上了胃癌、腸癌,其實這只是器官老化的正常現象而已。

中老年人的腸胃蠕動能力和消化能力下降,再加上平時運動量少,長時間久坐,從而出現便秘的問題。

建議大家在平時多做一些運動,養成喝水都好習慣,盡量少吃油膩的肉類,多吃一些富含優質蛋白的肉類,遠離高油脂的食物,堅持多吃新鮮的綠色蔬菜瓜果,促進腸蠕動,對緩解便秘有很大的幫助。

4、骨質增生

骨質增生就是老年人口中常說的骨刺。骨刺是由於骨頭硬化出現的一種自然退化,並不是所有的骨質疏鬆都需要過度需要去治療,一般情況下,只有當骨質疏鬆影響了中老年人的正常工作生活,才需要採取相應的治療措施。

中老年人年紀大了以後首先要保持愉悅的心情,不要像年輕的時候那樣好動,要根據身體素質來決定哪些事情可以做,哪些事情不能做,還要按時體檢,及時瞭解自身的身體狀況,將指標控制在合理範圍之內,避免身體出現問題。

責任編輯:蓮心

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