血管推土機 常吃5種食物呵護血管防血栓(組圖)

秋葵最主要的功效是能夠保護血管，被稱為最佳的保健蔬菜之一。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

大家都知道血管是人體組成的重要部分，它們可以為人體各部位和器官輸送營養，一旦血管被堵塞住，形成血栓，那麼各種疾病也會開始找上門來，不可輕忽。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

隨著現代經濟發達，人們的生活富裕，越來越重視養生，血管堵塞成為困擾大家的一大難題，其實，造成這一結果的主因是人們的生活習慣不規律。尤其是在不注重飲食健康的情況下，血管內便會囤積過量脂肪和膽固醇，進而增加罹患血栓的風險。

在平時的生活中，我們可以常吃哪些食物，對於預防血栓有好處呢？

5種食物有助預防血栓

給大家推薦以下5種食物，但不是說吃了一定能避免血栓形成，因為要想呵護血管，還需要飲食的均衡，多吃新鮮蔬菜、水果，和養成良好的生活習慣，多管齊下，才能做好相關的預防。

1、燕麥

燕麥營養豐富，不但含有大量膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減少垃圾毒素的囤積，還含有大量的皂苷、卵磷脂、亞油酸等營養成分。一方面能幫助降低血液中膽固醇含量，還可以清除血管壁上的沉積物，進而預防血栓和動脈粥樣硬化的發生。

2、秋葵

秋葵含有果糖、牛乳聚糖等，可以改善胃炎，還有保護皮膚的作用，因此秋葵被稱為最佳的保健蔬菜之一。

秋葵最主要的功效是能夠保護血管，秋葵含有可溶性纖維，這種物質能夠降低體內血脂的含量，進而預防冠心病和其他心血管疾病的發生。

3、西紅柿

西紅柿富含番茄紅素，人體攝取後可以起到抗氧化的作用，其中還含有大量微量元素和礦物質，能夠有效清除血管內的自由基，從而幫助保護血管彈性，預防血栓形成。

更重要的是番茄含有一種叫做尼克酸的成分，對於保持胃酸的分泌和穩定，促進紅血球形成有益，而紅血球是維護血管壁彈性和加速血液循環的主要成分。

4、無花果

成熟後的無花果具有潤腸通便功效，也能降低血管中的血脂。（圖片來源：Adobe Stock）

根據相關的研究指出，成熟後的無花果具有潤腸通便功效。無花果中含有豐富的脂肪酶、水解酶，此2種成分進入人體後，能降低血管中的血脂。

5、黑木耳

黑木耳有「人體清道夫」之稱，含有較高營養價值和藥用價值的膠質真菌，具很強的吸附性，能夠促進體內代謝的排出。

以上這些食物只是食療輔助，並非治療血栓的治療方法。要想治療血栓，光靠飲食調節是不夠的，因此還需要及時就醫治療，尋找最合適自己的治療方式。

此外，在日常生活中還需要多喝水，有足夠的飲水量才能稀釋血液，加快代謝物質的運輸。

責任編輯:亞靜

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