陽虛的人怎樣輕鬆地補陽升陽?(組圖)
一直久坐不運動,陽氣就容易耗損。(圖片來源:Adobe stock)
如果你總是總怕冷,手腳發涼,感覺腰上、後背、肚子或者膝蓋也總涼颼颼的,那你多半就是陽虛體質了,這時候你就得調一調了,不然平時容易沒精神,老覺得身上沒勁犯困,然後還老拉肚子,就算吃的一樣,但別人沒事你就老竄稀。而且有的男人會尿頻、尿急老想往廁所跑,出現一些慾望減退、遺精等情況,而女人就是痛經之類的,甚至陽虛時間長了,那麼免疫力也會下降,人容易生病不說,身上還會出現痰濕瘀血,得一些關節炎、腰椎病、陽痿之類的病。
所以你要是陽虛,得趕緊調一調,不過,在說怎麼調之前,你得知道什麼事會耗損陽氣,讓你虛上加虛。
首先就是縱慾
縱慾傷腎,腎陽又是一身陽氣的根本,所以縱過度會耗傷腎陽,讓陽虛的人更虛。
其次是吃寒涼的食物
寒涼的食物吃到肚子裡,得靠你脾胃的陽氣去消化,時間長了,會傷脾胃的陽氣,而脾胃又是陽氣生成的根本,所以陽虛的人別老吃涼的東西,尤其現在夏天到了,冰箱裡剛拿出來的東西可別吃。還有那些寒性食物,像是冬瓜、海帶、柿子之類的也盡量少吃。
最後久坐不動
這人動起來了,陽氣才能升發,一直坐著不運動,陽氣就容易耗損。所以陽氣虛的人,最好少做一些耗陽事。以下再教給大家升陽補陽的「秘方」,先說陽氣耗損比較輕,該咋做才能補陽。
第一,晒太陽
陽氣就像太陽,所以陽虛的人,多晒晒太陽可以補陽升陽。(圖片來源:Adobe stock)
這陽氣就像太陽,所以陽虛的人,多晒晒太陽可以補陽升陽,而且主要晒頭頂跟後背,因為頭頂是「諸陽之會」,後背的督脈是「陽氣之海」,所以晒這兩個地方能起到補陽升陽的效果。
第二,多運動
名醫華佗編造五禽戲的時候就說了「動搖則穀氣消,血脈流通,病不得生」,而且我剛才說了,動屬陽,運動時陽氣會升發,所以陽虛的人平時多動動,沒事可以打打八段錦、太極拳,別一下班回家就躺床上不動。
那陽虛比較嚴重的人,晒太陽跟運動也沒啥好效果,該咋辦呢?這種就得用藥調理了,像市面上補陽的中成藥有金匱腎氣丸和附子理中丸。
這金匱腎氣丸主要就是補腎陽的,像你怕冷手腳涼,然後還尿頻、尿急,腰酸腿軟時可以參考這個;而附子理中丸主要是補脾胃陽氣的,然後兼帶點補腎陽的作用,就是說你平時主要是肚子疼,容易拉肚子,不敢吃涼的,然後稍微帶了點腰酸腿軟的症狀時,可以參考附子理中丸。
另外,陽虛時間長身上會生痰濕跟瘀血,你得把痰瘀清了,不然容易上火。所以該咋用藥、咋調理,要根據自己的情況而定,提醒大家必須經由專業中醫師處方,才能辨證論治,對症下藥。
責任編輯:張雲峰
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