坐几点的航班最好?9招减轻坐飞机不适感(图)
乘机避开周末热门时段,可获得更舒适的环境。(图片来源:Pixabay)
【看中国2017年10月3日讯】坐长途飞机出行的乘客应该都有过疲劳不适感,狭小的空间令身体无法伸展,各种姿势坐着都觉得难受。那么,有没有什么方法可减轻乘机不适感、在机上更好的睡眠呢?
1.选择飞行时段
旅客一般可自行选择搭乘时段,如果飞行时间正是处于睡眠时段,可选择在自己平常睡觉时间之前的2至3小时登机。例如,平常习惯晚上10点入睡,可选择7点至8点登机。
2.乘机避开热门时段
通常周二和周三搭乘飞机的旅客较少,这意味着在这两天出行可获得更舒适的环境,周五、周末和接下来的周一都是热门搭乘日。
3.座位挑选
靠窗的座位是一个较佳的选择,除能一览机外美景,还能安稳的休息,过道旁的座位则很容易受同排乘客的行动影响。
靠近洗手间的座位也是旅客最频繁走动的区域,坐在厕所附近,影响休息。
4.安全带系法
飞机起飞后都要求乘客系安全带,为了避免空服员误以为未系安全带,而将正休息中的你叫醒,记得将安全带系在最外边。
5.调整椅背
前提是不影响后边乘客,可以尽量将椅背往后调整,这可减轻肩颈的压力。
6.少使用电子产品
应避免使用电子用品,如手机和平板电脑等。一是电子产品的蓝光影响视力,再则使用电子产品容易影响睡眠品质。
可以找本较沉闷的书来阅读,或戴上耳机听虫鸣或鸟叫的自然声音,这些都有助睡眠。
7.携带帮助睡眠的用品
可携带靠枕、眼罩以及耳塞,这使你在休息时更舒服,颈枕可减轻颈痛及避免落枕。
8.穿宽松舒适衣物
在飞机上最好穿休闲宽松的衣服,紧身衣会让你的不适感加重。
9.饮品与用餐
尽量避免喝含酒精与咖啡因成分的饮品,这些都影响睡眠,最好选择清淡或有助睡眠的饮料。
此外,不要吃得过饱,因为长时间坐着,容易造成消化不良,难受感加重。
责任编辑:高芸
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 右派秘闻!毛泽东和宋庆龄有性关系?(组图)
- 威武雄壮!清朝时中国竟然有19个附属国!(组图)
- 骇人930!印尼屠杀华侨始末(图)
- 无人敢说胡接习班 但胡春华另有突破(图)
- 港媒:十九大后李克强职务已确定(图)
- 海归精英的烦恼:呆不住的中国,逃不回的美国(图)
- 中共建政招待会“戒严” 元老集体遭清除(组图)
- 内忧外患 传习近平下令严防兵变政变(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 又一名波音吹哨人突然死亡 两个月内第二起(图)
- 讲好新闻自由故事 不如做好三件实事(图)
- 美高官将访台参加总统就职 并密切关注中国行动(图)
- 加大LA分校爆冲突遭清场 哥大被捕者近半不是学生(图)
- 天时地利人和三者皆失 香港气数已尽迟早玩完(图)