现代健康新理念30贴士（十七）(组图)

大多数成年人每晚需要大约8小时的睡眠，才能保持身体健康。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

当今的人类社会到处都被一些看不见的威胁所包围着，这些威胁包括：转基因生物、加工食品和电磁场等，使人面临着健康风险。但这还只是冰山的一角，所以目前大多数人都在寻求健康指导，以帮助防范这些危险。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

保证睡眠品质

1、研究表明，大多数成年人每晚需要大约8小时的睡眠，才能保持身体健康。睡眠不足会增加交通事故、体重增加和慢性疾病的风险，并损害您的记忆力。

2、由已故纳坦尼尔･克蕾特曼（Nathaniel Kleitman）博士开发的“睡眠潜伏期测试”可以帮助您确定是否处于被剥夺睡眠的状态。

3、虽然睡眠问题可能由许多不同的因素引起，但经常被忽视的有三个因素，那就是睡眠姿势、光线和暴露于电磁场（EMF）。

4、研究表明，花在电子设备上的时间越多，特别是在晚上，入睡所需的时间越长，整体睡眠越少。

5、避免夜间EMF的最简单方法之一，是在睡前将卧室电器断路；另一个简单的补救措施是在晚上关闭Wi-Fi。

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来源:看中国周报

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