男性拥有6种特质 恭喜你是癌症“免疫体”(组图)


油炸食物
油炸食物富含多种致癌物,能够诱发癌症,不利健康。(图片来源:Adobe Stock)

癌症高发人人怕,根据统计,在肺癌患者里,几乎有70%以上都是男性,除了肺癌之外,男性罹患肝癌、胃癌、大肠癌、胰腺癌等恶性肿瘤的风险也都很高,这是什么原因呢?

医生表示,相对于女性,男性罹患癌症的风险的确更高一些,原因不是遗传因素,无论男女,在癌症遗传方面的影响都是差不多的。但是男性通常比女性拥有更多不健康的生活习惯,正是这些不良习惯,最终导致癌症的发生风险升高。

以下就来探讨一下,拥有哪些特质的男性,才能远离癌症的威胁呢?

6个特质帮助男性远离癌症

1、爱运动:所谓“要活就要动”、“生命在于运动”,维持运动的习惯能够提高人体免疫力,还能有效控制体重。体型越肥胖的人,罹患癌症的风险相对而言就越高,对于男性来说,例如走路、健身、游泳、打羽毛球等都是非常不错的运动方式。

2、不喝酒:大家都知道喝酒伤身,酒精的中间代谢产物乙醛会诱发DNA突变,随着时间推移,容易诱发多种癌症,包括肝癌在内。

3、从不吸烟:吸烟对人体没有半点好处,香烟里含多种致癌物,这些致癌物会降低我们的免疫力,容易诱发肺癌等多种癌症。

4、喜欢吃蔬菜、水果:蔬菜、水果是健康的好伙伴,富含维生素、微量元素和膳食纤维,这些营养素都有利于预防癌症。

5、远离腌制、熏制、油炸食物:平日远离腌制、熏制、油炸食物的男性,罹患癌症的风险更低,因为这些食物富含多种致癌物,能够诱发癌症,不利健康。

一家人快乐出游 爸爸修理自行车
良好的情绪有助于身体健康,提高人体免疫力。(图片来源:Adobe Stock)

6、脾气好、性格开朗:良好的情绪对身体健康有正面影响,有助于身体健康,提高人体免疫力,很多癌症患者的脾气特别不好,坏脾气的确容易诱发疾病。

12种对男性健康有益的食品

不同种类的食物具有不同的营养,以下一些食物对男性健康有益,建议多加摄取。

1、黄豆

黄豆含有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男性罹患前列腺癌的机率较低,也可以改善骨质流失。

2、燕麦

燕麦富含可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。

3、栗子

常吃栗子对冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用。

4、绿茶

绿茶能防止老化、提升免疫力,还具有利尿、消除压力的作用。

5、大蒜

男性多吃大蒜可改善体质并强身,大蒜所含的植物化学因子对心脏有益。为了发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或捣碎食用。

6、红枣

红枣具有抗疲劳作用,能增强耐力,还富含环磷酸腺苷,有扩张血管的作用,可改善心肌的营养状况,

7、西红柿(番茄)

西红柿富含的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。番茄保护前列腺是因番茄红素可清除前列腺中的自由基,来保护前列腺组织。

8、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的钾,有降血压作用,食物纤维能发挥整肠功效,富含B-胡萝卜素也能预防癌症。

9、鲜蠔

海鲜类的蠔、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蠔就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。蠔富含糖原或牛磺酸,有提升肝脏功能的作用。

10、深海鱼

深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益,不过要记住1星期至少吃两次鱼。

11、南瓜子

前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,减少了尿频的次数,也改善其他症状。南瓜子还是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

12、全麦面包

全谷类食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。且全麦面包是复合性碳水化合物,可缓慢释放能量,具有镇定的作用。

责任编辑:亚静

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