按压穴道 提升免疫击退生病(组图)

2021-10-12 06:00 作者: Matty
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一群快乐的朋友
建议大家确实将脖颈、手腕、脚踝这三处做好保暖。(图片来源:Adobe Stock)

免疫力下降,就无法抵抗病毒及细菌,很容易生病,因此时常都想要提高自身的免疫力。为此,建议刺激身体上与免疫力相关所有器官的穴道。若能养成习惯,就能打造出不会输给病魔的健康身体。

脚掌
按压与免疫相关的穴道可提高免疫力。(图片来源:Adobe Stock)

按压顺序

左脚开始

❶大脑→❷肺、气管→❸心脏→❹脾脏→❻胃→❼十二指肠→❽小肠

接着换右脚

❶大脑→❷肺、气管→❺肝脏→❻胃→❼十二指肠→❽小肠


脚底按摩顺序。(图片来源:苹果屋出版社提供)

从左脚开始进行按压!

❶大脑

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使用手指食指对准脚趾大拇趾趾腹,压着由上往下滑动。(图片来源:苹果屋出版社提供)

位于脚趾大拇趾趾腹的就是大脑的穴道。此处使用手指食指的第2关节对准穴道,由上往下按压着滑动。将大拇趾以纵向分成4个区块,各区块重复按压10次。

❷肺、气管

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脚底骨头凸起处的下方按压着由内侧往外侧滑动,将手指食指弯曲,在第2关节内侧放入另一只手的拇指辅助。(图片来源:苹果屋出版社提供)

位于脚趾食趾的延长线上,脚底骨头凸起处的下方开始到小趾的下方为止,就是肺、气管的穴道。此处使用手指食指的第2关节对准穴道,在关节内侧放入另一只手的拇指辅助,按压着由内侧往外侧滑动。

按压右脚时,做完步骤❷之后直接前往步骤❺

❸心脏仅左脚

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使用手指大拇指指腹垂直按压三秒后,放松力道。(图片来源:苹果屋出版社提供)

用手的拇指指腹按压在脚趾根部骨头的下方,左脚小趾的延长线上,在这个范围之内的上半A部分为心脏的穴道。此处用手的拇指指腹垂直按压到底为止,停留3秒之后,放松力道。将此动作重复10次。

❹脾脏仅左脚

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使用手指食指垂直按压再放松力道。(图片来源:苹果屋出版社提供)

步骤3用拇指指腹按压的部分的正下方就是脾脏的穴道。此处使用手指食指的第2关节对准穴道,在关节内侧放入另一只手的拇指辅助,垂直按压到底,停留3秒之后,放松力道。将此动作重复10次。

按压左脚时,做完步骤❹之后直接前往步骤❻

❺肝脏仅右脚

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使用手指食指的第2关节由上往下按压着滑动。(图片来源:苹果屋出版社提供)

用手指拇指的指腹对准右脚小趾的延长线上,脚趾根部的骨头下方。将此范围纵向分成2个区块,用手指食指的第2关节处对准穴道,在关节内侧放入另一只手的拇指做为辅助,按压着由上往下滑动。

❻胃

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由上往下按压着滑动刺激位于足弓的胃的穴道。(图片来源:苹果屋出版社提供)

使用握拳的食指与中指的第2关节,对准拇趾根部骨头的正下方的足弓处,由上而下按压着滑动至足弓最下方为止。将此动作重复10次。

❼十二指肠

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使用2只手指的第2关节按压着滑动。(图片来源:苹果屋出版社提供)

将脚底依长度分为4等分,从上面数来第3个部分,以脚的中趾画一条延长线分一半,位于内侧部分的就是十二指肠的穴道。此处使用手指食指与中指的第2关节对准穴道,按压着滑动至脚跟前为止,将此动作重复10次。

❽小肠

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使用2只手指的第2关节按压着滑动。(图片来源:苹果屋出版社提供)

位于步骤7的十二指肠穴道的另外半边,外侧部分就是小肠的穴道。此处也是一样使用手指食指与中指的第2关节,按压着滑动至脚跟前方为止,将此动作重复10次。

左脚按摩结束后,再换右脚进行步骤❶❷、❺〜❽

解毒小建议

将身体3处做好保暖就能防止免疫力降低

据说若身体冷,就容易造成免疫力下降。这里要建议大家确实将脖颈、手腕、脚踝这三处做好保暖。因为这三个部位,靠近表面的地方有大条的血管通过,如果受寒的话,发凉的血液就会流遍全身。套上围脖或袜套等保暖小物来保护这些部位远离寒冷,泡澡时也建议将身体浸泡到脖颈为止。

本文由苹果屋出版社授权刊载,摘自《脚底按摩 身体排毒地图 :一目了然的反射区对症按压图典,治酸解痛、修复脏器,从头到脚改善所有不适与常见病症!》,作者:Matty。

来源:苹果屋出版社

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